Home-theater-designers
Minden nap megteszed a 10 000 lépést? A kérdés megválaszolásához sokan azonnal a csuklójukra néznek, ahol a Fitbit (vagy más fitneszkövető) azonnal választ ad.
Ezek a dicsőített lépésszámlálók mostantól az alapvető lépés/kalóriaszámlálástól (Fitbit Zip) a teljes okosóra -képességgel rendelkező modellekig (Fitbit Versa) kínálnak szolgáltatásokat.
A Fitbiteket ma már alapvető fontosságúnak ismerik el eszköz azok számára, akik érdeklődnek a fogyás iránt , aktív maradjon, vagy fizikailag erősebb legyen. De a valóságban ez egyszerűen nem igaz.
Nem kell Fitbit ...
Nincs vita a tényekkel. A Fitbit célzott terméket hozott létre nagyszerű funkciókkal, amelyek lehetővé teszik egyes emberek számára, hogy megváltoztassák szokásaikat a jobb irányba, és egészségesebb életet élhessenek.
De ez a tény sem vitatható: nincs szükség Fitbitre az eredmények megtekintéséhez. Miért?
A Fitbits nem tesz egészségesebbé. Bizonyítékok tudományos tanulmányokból azt sugallja, hogy a viselhető aktivitáskövetők nincsenek tartós eredményekkel az emberek szokásain. És bár egyes tanulmányok alkalmanként azt mutatják, hogy a felhasználó napi aktív percei kismértékben növekednek, ez ritkán elég ahhoz, hogy ténylegesen tartós hatást gyakoroljon valaki egészségére vagy kondíciójára.
A Fitbit mérései nem olyan pontosak, mint szeretnéd, hogy elhiggye. Lásd még a folyamatban lévő per a Fitbit pulzusmérő pontosságát illetően, és annak okát A Fitbit nem követi az összes lépést .
hogyan lehet csatlakoztatni a wii -t a hdtv -hez
A fitbitek drágák. Nem kell 70 és 250 dollár közötti összeget költenie ahhoz, hogy számolja a lépéseit, amikor más alternatívák is rendelkezésre állnak ingyen!
... De gyakorolni kell
Ennek a cikknek nem az a célja, hogy bárkit eltántorítson attól, hogy többet sétáljon és kevesebbet üljön. Végül is a jelenlegi kutatások azt sugallják az ülő életmód az egyik legnagyobb kockázat szívbetegségek, stroke, elhízás és halál esetén.
A legjobb védelem számos betegség és egészségügyi kockázat ellen a rendszeres vegyen részt fizikai tevékenységben az állóképességre (hetente 150 perc mérsékelt-erőteljes kardiovaszkuláris aktivitás), erőre és rugalmasságra összpontosított.
Természetesen nehéz megváltoztatni a szokásait. Ezért olyan sok embert vonz a Fitbit. A termék gyengéd emlékeztetőket kínál a mozgáshoz, módot arra, hogy nyomon kövesse, mennyit gyakorolt egy adott héten, és teljesítményérzetet ad, ha eléri céljait.
Pedig a legtöbben már minden nap hordják magukkal a telefonjukat, és a beépített mozgásérzékelők segítségével nyomon tudják követni lépéseit. Mivel már tudjuk, hogy a hordható eszközök nem olyan pontosak, mint amilyennek ígérik, és hogy a fizikai aktivitás javítása az általános életmódbeli változtatásokon múlik, nem pedig varázslatos lépések elérésén, az olcsó alkalmazás lehet a legjobb megoldás a egészségesebb életmód.
Tehát mielőtt rengeteg pénzt költene egy viselhető zenekarra, miért nem nézi meg először a listán szereplő alkalmazásokat?
A legjobb beépített lépésszámláló alkalmazások
A legegyszerűbb megoldást szeretné? Ezeket az alkalmazásokat úgy tervezték, hogy közvetlenül a telefonnal működjenek.
1. Apple Health
Az Apple Health egy átfogó alkalmazás, amely automatikusan települ minden iPhone 5s és újabb verzióra. Az alkalmazás egy módja annak, hogy nyomon kövesse az összes egészségügyi és fitnesz adatait számos eszközről és alkalmazásból. Van azonban egy egyszerű Lépések funkció, amely nyomon követi a napi tevékenységeit.
2. Google Fitnesz
Az Apple megfelelőjétől eltérően a Google Fit nem települ automatikusan az okostelefonra. A telepítés után azonban hihetetlenül könnyű nyomon követni bármilyen tevékenységet. Ezenkívül nyomon követheti az elégetett kalóriákat, kitűzhet célokat, és ellenőrizheti statisztikáit online A Google Fitnesz internetes portálja .
Letöltés: Google Fit for Android | Web (Ingyenes)
A legjobb alapvető lépésszámláló alkalmazások
Ha olyan lépésszámláló alkalmazást szeretne, amely alapvető funkciókat kínál az akkumulátor élettartamának lemerítése nélkül, ezek az alkalmazások kiváló lehetőségek.
3. Stepz
A Stepz egy egyszerű alkalmazás azoknak, akiknek csak egy kis extra motivációra van szükségük ahhoz, hogy sétálni tudjanak. Az alkalmazás emlékeztetőket kínál a napi mozgáshoz, és egyszerű vizualizációkat jelenít meg tevékenységi szokásairól, így nyomon követheti a fejlődést idővel. Ráadásul nem is kell megnyitnia az alkalmazást, hogy lássa, hogyan halad, mert a napi lépések automatikusan megjelennek az alkalmazás ikonjelvényén.
Letöltés: Stepz ios (Ingyenes)
4. Accupedo
Az Accupedo ideális választás azoknak az Android- és iOS -felhasználóknak, akik egyszerű módszert szeretnének ellenőrizni a napi aktivitásukra. Az alkalmazás widgetet kínál a kezdőképernyőhöz, napi emlékeztetőket és összefoglaló e -maileket, valamint intelligens algoritmust, amely meg tudja különböztetni a gyaloglást és más olyan tevékenységeket, amelyek miatt a telefon elmozdulhat.
Letöltés: Accupedo ios | Android (Ingyenes)
A legjobb vizuális lépésszámláló alkalmazások
Ha jobban reagál az adatok vizuális bemutatására, mint a számokra, ezek az alkalmazások az Ön számára.
5. StepsApp lépésszámláló
A StepsApp számos különböző megjelenítést kínál az egészségügyi adatokról, beleértve a testreszabható naptárnézeteket, vonaldiagramokat és napi widgetet. Az alkalmazás GPS -funkciót kínál az edzésekhez, és egy módot, amely lépések helyett nyomon követi a tolószékes tolásokat.
Letöltés: StepsApp lépésszámláló ios (Ingyenes)
6. Argus
Az Argus vitathatatlanul rendelkezik az egyik leginnovatívabb lépésszámláló alkalmazással. Az alkalmazás kezdőképernyőjének vonzó méhsejt-megjelenése gyors betekintést nyújt számos egészséggel kapcsolatos adatpontba. Ide tartoznak a megtett lépések, az elégetett kalóriák, a pulzusszám, a koffeinbevitel napi kalóriabevitel , és több.
Letöltés: Argus ios | Android (Ingyenes)
A legjobb útvonalkövető lépésszámláló alkalmazások
Érdekel, hogy milyen messzire gyalogol, és pontosan merre kötött az út során? Ezek az alkalmazások GPS nyomkövetési funkciót kínálnak, de ne feledje, hogy ezek az alkalmazások gyorsabban lemeríthetik az akkumulátort, mint a GPS-mentes társaik!
7. Térkép My Walk
A Map My Walk (az Under Armour tulajdona) az egyik legismertebb alkalmazás ezen a listán. Az alkalmazás nyomon követi a gyalogtávolságot, a tempót és az elégetett kalóriákat, valamint az útvonalat. Ezután megoszthatja útvonalát barátaival, vagy felfedezhet más közeli gyalogos útvonalakat új kalandokhoz.
Letöltés: Map My Walk térkép ios | Android (Ingyenes)
8. Walker
A Walker hasonló funkciókkal rendelkezik, mint a Map My Walk, anélkül, hogy nagy hangsúlyt fektetne a közösségi interakciókra. Egy pillanat alatt megtekintheti tevékenységének áttekintését, valamint a napi lépések számát, és aktiválhatja GPS -nyomkövetését dedikált sétákhoz.
Letöltés: Walker ios (Ingyenes)
A legjobb közösségközpontú lépésszámláló alkalmazások
Tényleg növelni szeretné lépésszámát? Kihívás magad versenyez más felhasználókkal ezekben lépésszámláló alkalmazásokat.
9. Fitbit
A Fitbit egyik legjobb motivációja az, hogy képes versenyezni barátaival és családtagjaival szerte a világon. Akár hiszi, akár nem, nem kell Fitbitet vásárolnia ahhoz, hogy csatlakozzon.
hogyan lehet az alkalmazást SD kártyára helyezni
Ehelyett töltse le az alkalmazást, majd válassza a lehetőséget Még nincs Fitbit fiók létrehozásakor. Ezután végigvezeti Önt a MobileTrack beállíthatja, és naplózhatja lépéseit, hogy a telefon érzékelője segítségével versenyezzen a kihívásokban.
Letöltés: Fitbit for ios | Android (Ingyenes)
10. Quped
Szeretné élvezni a másokkal való versenyzést anélkül, hogy közvetlen kapcsolatba kellene lépnie az emberekkel? A Quped egy olyan alkalmazás, amelyet a Glasgow -i Egyetem kutatói fejlesztettek ki. Ahelyett, hogy összehasonlítaná Önt egyes emberekkel, láthatja, hogy statisztikái hogyan állnak össze a normákkal a veled azonos korú és nemű emberek esetében.
Letöltés: Kíváncsi ios (Ingyenes)
A legjobb lépésszámláló alkalmazások, amelyek jutalmaznak
Bizony, az egészségesség saját jutalma. De ezekkel az alkalmazásokkal jutalmazási pontokat, kedvezményeket vagy jótékonysági célú adományokat is szerezhet, ha többet sétál. Ha ezek az alkalmazások nem inspirálják Önt arra, hogy minden nap néhány extra lépést tegyen, akkor nem tudjuk, hogy mi lesz.
11. Unicef Kid Power
Szeretne egy nagyszerű módszert arra, hogy megtanítsa gyermekének, hogy fizikailag aktív és adjon vissza a rászorulóknak? Az Unicef Kid Power alkalmazás dedikált karszalagot vagy gyermeke telefonja vonzó és szórakoztató módon nyomon követheti tevékenységét. A megszerzett lépések és a teljesített kihívások pontokat eredményeznek, amelyeket aztán az Unicef által szervezett élelmiszer -adományozássá alakítanak át.
Hasonló, felnőtteket célzó alkalmazást szeretne? Próbálja ki a Charity Miles -t.
Letöltés: Unicef Kid Power for ios | Android (Ingyenes)
Letöltés: Jótékonysági mérföldek ios | Android (Ingyenes)
12. Winwalk
A Winwalk egy alapvető lépésszámláló alkalmazás, amely pontjaivá alakítja lépéseit, amelyeket aztán beválthat ajándékkártyákra és kedvezményekre a nagy márkák számára. Minden 100 lépés egy érmével egyenlő, naponta legfeljebb 100 érmével. Az elérhető jutalmak az Ön tartózkodási helyétől függenek.
Letöltés: Winwalk Android (Ingyenes)
Egyéb helyalapú jutalmazási alkalmazások
- Sárgarépa (kiválasztott kanadai tartományi kormányok támogatásával) iOS -re | Android
- Jutalmak (Egyesült Királyság) iOS | Android
- Walgreens : (USA) Link más alkalmazásokhoz, például a Runkeeper, a Google Fit, az iHealth és más alkalmazásokhoz.
- Sweatcoin (USA, Egyesült Királyság, Írország) számára ios
Egészségesnek lenni Fitbit nélkül
Bár a Fitbits szórakoztató eszköz, de biztosan nem szükséges az egészség javításához. Ehelyett néhány hétig (vagy tovább) próbálja ki az egyik alkalmazást, hogy megtudja, elegendő motivációt ad -e ahhoz, hogy megváltoztassa fizikai aktivitási szokásait. Akár néhányat is kipróbálhat Chrome -bővítmények a fitnesz elősegítésére .
Még mindig nem győzte meg? Néhány kérdést fel kell tennie magának mielőtt Fitbitet vásárol .
Részvény Részvény Csipog Email 6 hallható alternatíva: A legjobb ingyenes vagy olcsó hangoskönyv -alkalmazásokHa nem szeretne fizetni a hangoskönyvekért, akkor itt van néhány nagyszerű alkalmazás, amelyek segítségével ingyen és legálisan hallgathatja azokat.
Olvassa tovább Kapcsolódó témák- Android
- iPhone
- Egészség
- Fitness
- Fitbit
Briallyn foglalkozásterapeuta, aki az ügyfelekkel dolgozik, hogy integrálja a technológiát a mindennapi életükbe, hogy segítse a fizikai és pszichológiai állapotokat. Munka után? Valószínűleg halogat a közösségi médiában, vagy elhárítja családja számítógépes problémáit.
Továbbiak Briallyn Smith -tőlIratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozz hírlevelünkhöz, ahol technikai tippeket, véleményeket, ingyenes e -könyveket és exkluzív ajánlatokat találsz!
Feliratkozáshoz kattintson ide