Home-theater-designers
Az iPhone, iPad vagy Mac készülék által kibocsátott kemény kék tónusú fény a szem megerőltetését okozhatja, ami fejfájáshoz, fókuszhiányhoz és szemszárazsághoz vezet. Számos különböző és egyszerű módja van a képernyő módosítására, csökkentve a kék fényt, hogy jobban érezze magát.
Mivel a szem megerőltetése annyira elterjedt probléma, az Apple néhány kék fénymódosítót épít be az eszközeibe. Vannak olyan harmadik féltől származó alkalmazások is, amelyek extra fényérzékenységi funkciókat kínálnak a testreszabáshoz. Ebben a cikkben végigjárjuk azokat a különböző módokat, amelyekkel beállíthatja az Apple -eszközök képernyőjén megjelenő kék fényt.
hogyan lehet letölteni a google könyveket pdf -be
Állítsa be a beépített Apple funkciókat
Az iPhone, iPad vagy Mac képernyő beállításait közvetlenül a készülékről állíthatja be. Íme néhány különböző szem-megerőltető módosítás a beállításokban.
Automatikus fényerő
Az Apple Auto-Brightness funkciója egy beépített környezeti fényérzékelőt használ a környezet fényének mérésére, és a képernyő fényerejének beállításához. Ez megakadályozza, hogy a szemének hozzá kell igazodnia a környezete és a képernyő közötti kemény különbséghez.
Ha be szeretné kapcsolni az automatikus fényerőt iPhone-ján vagy iPadjén, lépjen a címre Beállítások> Kisegítő lehetőségek> Kijelző és szövegméret . Koppintson a Automatikus fényerő csúszka bekapcsolásához (ez zöldre vált).
Az automatikus fényerő bekapcsolásához Mac számítógépén kattintson a ikonra Apple menü> Rendszerbeállítások> Kijelzők , majd kattintson Kijelző . Engedélyezze a A fényerő automatikus beállítása választási lehetőség.
Éjszakai műszak
Az Éjszakai váltás funkció csökkenti a képernyő kék fényeit (amelyek hormonokat váltanak ki, amelyek ébren tartanak), ami melegebb hangokat eredményez, amelyek nem akadályozzák meg az elalvást. Ha érzékeny a számítógép képernyőjére, az éjszakai váltás egész nap vagy legalább napnyugta után tartása segíthet csökkenteni a szemterhelést.
A Night Shift funkciót iPhone vagy iPad készülékén állíthatja be úgy, hogy a képernyő tetejétől lefelé húzva megnyílik a Irányító központ . Ha iPhone -ján van Home gomb, csúsztassa felfelé a képernyő aljától.
Ezután nyomja meg és tartsa lenyomva a gombot Fényerő csúszka hogy három gomb jelenjen meg alatta. Koppintson a középső ikonra, Éjszakai műszak , az Éjszakai váltás beállítás bekapcsolásához.
Az éjszakai műszakot az iOS beállításain keresztül is elérheti. Irány a Beállítások> Kijelző és fényerő> Éjszakai váltás . Itt megjelenik az Éjszakai váltás időzítő beállítása.
Az Éjszakai műszak alapértelmezett beállítása napnyugtakor be- és napkeltekor. Ezt beállíthatja bizonyos időpontokhoz a bekapcsolásával Ütemezett csúszkát, és állítson be egyéni időt. Az éjszakai műszakot egész nap bekapcsolhatja, ha az időket 12: 00 -ról 23: 59 -re módosítja.
Mac számítógépén lépjen a Apple menü> Rendszerbeállítások . Kattintson Kijelzők . Kattints a Éjszakai műszak fülre, és módosítsa a beállításokat a Night Shift konfigurálásához Mac számítógépén.
Sötét mód
A harmadik lehetőség az Apple -eszközök igénybevételének csökkentésére a Sötét mód bekapcsolása. Az Éjszakai váltással ellentétben (amely narancssárga megjelenést kölcsönöz a képernyőnek), a Sötét mód a telefon kijelzőjét sötétebb színsémává alakítja át, így a háttér sötétszürke vagy fekete, a szöveg pedig fehér lesz.
Ez csökkenti a képernyő fényes fehér fényét.
A Night Shifthez hasonlóan engedélyezze a sötét módot a megnyitással Irányító központ iPhone vagy iPad készüléken. Ezután nyomja meg és tartsa lenyomva a gombot Fényerő csúszka hogy három gomb jelenjen meg.
Érintse meg a bal gombot, Sötét mód , a beállítás bekapcsolásához.
Sötét módot is hozzáadhat kényelmes parancsikonként az iPhone vagy iPad Vezérlőközpontjához. Ehhez lépjen a következőre: Beállítások> Vezérlőközpont és hozzá Sötét mód (További vezérlők alatt).
A Sötét mód mostantól a Vezérlőközpont olyan funkciója lesz, amelyet egyszerűen be- és kikapcsolhat.
hogyan lehet üres sort létrehozni a wordben
Ha be szeretné kapcsolni a Sötét módot Mac számítógépén, lépjen a következőre: Apple menü> Rendszerbeállítások> Általános . Kattints a Sötét lehetőség a képernyő tetején.
Összefüggő: Használja iPhone -ját éjszaka? Tippek és alkalmazások a sötét mód befogadásához
Próbálja ki ezeket a harmadik féltől származó alkalmazásokat
Ha kipróbálta az Apple beépített funkcióit, és nem szereti őket (vagy talán még mindig fejfájástól szenved), akkor rengeteg harmadik féltől származó alkalmazást is kipróbálhat. Íme néhány alkalmazás, amelyek különböző technikákat alkalmaznak a szem megerőltetésének csökkentésére.
Nocturne (Mac)
A Nocturne egy kizárólag Mac-re telepített alkalmazás, amely néhány extra vizuális funkcióval kínálja a Sötét mód előnyeit. Teljesen fekete -fehérré teheti a kijelzőt, választhat monokróm palettát, letilthatja az árnyékhatásokat és beállíthatja a színeket.
Bár a felhasználói felület kissé elavult, rengeteg különböző beállítást talál a szeme érzékenységének megfelelően.
Letöltés: Nocturne Mac operációs rendszer (Ingyenes)
F.lux (Mac)
Az F.lux az egyik legnépszerűbb fényszabályozó alkalmazás. Beállítja a képernyő fényét (fényerejét és árnyalatát) a napszaktól függően, és úgy van beállítva, hogy segítsen maximalizálni a termelékenységet nappal és felkészülni az éjszakai alvásra. Egyedi fénybeállításai a fényhez és az alváshoz kapcsolódó tudományos kutatásokon alapulnak.
Összefüggő: Mi az a kék fény szűrő és melyik alkalmazás működik a legjobban?
Az F.lux ingyenesen elérhető Mac -en, és könnyen letölthető. De ha jailbreakelnie kell egy iPhone -t vagy iPadet, hogy F.lux -ot kapjon, ami aligha éri meg az erőfeszítést, ha már rendelkezik Night Shift funkcióval.
Letöltés: F.lux for Mac operációs rendszer (Ingyenes)
Eye Relax (iPhone, iPad)
Ahelyett, hogy automatikusan beállítaná a beállításokat a készüléken, az Eye Relax arra kéri Önt, hogy a szem egészségét tegye napi rutinjává. Az alkalmazás számos különböző relaxációs és újrafókuszáló gyakorlatot kínál a szem megerőltetésének csökkentésére és a termelékenység befolyásolására.
Az Eye Relax beépített edzésidőzítőt, valamint néhány nagyszerű ingyenes gyakorlatot tartalmaz (extra gyakorlatokat az alkalmazáson keresztül lehet megvásárolni).
Letöltés: Eye Relax for ios (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlások állnak rendelkezésre)
? mit jelent ez a hangulatjel
Időtúllépés (Mac)
A Time Out egy nagyszerű alkalmazás, amely a Mac számítógépén működik, és segít Önnek abban, hogy több képernyő szünetet tartson. Alapértelmezés szerint a Time Out automatikusan elhalványítja a képernyőt, így óránként 10 perces szünetet vagy 15 percenként 15 másodperces szünetet biztosít.
Testreszabhatja az egyes szüneteket, hogy megnyugtató zenét játsszon, verset mondjon vagy forgatókönyvet futtasson, és ha valaminek a közepén jár, késleltetheti a szünetet.
Letöltés: Időtúllépés Mac operációs rendszer (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlások állnak rendelkezésre)
Írisz (Mac)
A PWM villogás gyakori a monitorokon. Lényegében a képernyő néhány milliszekundumra kikapcsol, majd újra bekapcsol, hogy csökkentse az energiafelhasználást. Bár a PWM elég alacsony frekvencián van ahhoz, hogy észrevehető legyen, többszörös összehúzódásokat és tágulásokat vált ki a pupillákban, ami fokozza a szem fáradtságát.
Az Iris egy Mac-kompatibilis alkalmazás, amely nemcsak csökkenti a kék fényt, hanem csökkenti a PWM villódzást a számítógép képernyőjén.
Letöltés: Írisz Mac operációs rendszer (Prémium előfizetés szükséges)
Ha a beállítások és az alkalmazások nem elegendőek
Valószínű, hogy az eszközbeállítások módosítása és ezen extra alkalmazások letöltése még mindig nem oldja meg teljesen a szem feszültségének tüneteit. Ha ezek a digitális megoldások nem elegendőek az Ön számára, akkor itt az ideje, hogy megvizsgálja a speciális hordható eszközök (például kék fényszemüvegek) beszerzését, vagy módosítsa a munkastílusát a képernyőidő jelentős csökkentése érdekében.
Részvény Részvény Csipog Email A legjobb kék fényvédő szemüveg 2020 -raSzeretné megvédeni a szemét a kék fénytől? A ma kapható legjobb kék fényszűrő szemüveg készletre lesz szüksége.
Olvassa tovább Kapcsolódó témák- Mac
- iPhone
- Egészség
- Alvás Egészség
- Mac trükkök
- Mac tippek
- iPhone trükkök
- iPhone tippek
Adriana szabadúszó író és végzős hallgató. Technológiai stratégiai háttérből származik, és szeret mindent, ami az IoT -t, az okostelefont és a hangsegédeket illeti.
Továbbiak Adriana Krasniansky -tólIratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozz hírlevelünkhöz, ahol technikai tippeket, véleményeket, ingyenes e -könyveket és exkluzív ajánlatokat találsz!
Feliratkozáshoz kattintson ide