Home-theater-designers
Milyen gyakran alszik jól? Ha a válasz bármi kevesebb, mint a „mindig”, akkor érdemes megfontolni, milyen hatással vannak a kütyüi az éjszakai álmára.
Bár sokunkban gyakori, hogy esténként lazítsunk e -könyveket olvasva, Netflixet nézve vagy a Facebookon felzárkózva, a szakértők egységesen hisznek abban, hogy ez nem egészséges.
A probléma az, hogy a képernyők kék fényt bocsátanak ki, ami arra készteti agyunkat, hogy azt gondolják, ébren kell lennünk. Ennek egyszerű megoldása az, ha kék fényű szűrőt használ az Android telefonján. Vessünk egy pillantást arra, hogy miért van szüksége erre, és melyik a legjobb használni.
A kék fény problémája
Tanulmányok, például egy által végzett Harvard , többször figyelmeztettek arra, hogy az esti kütyük használata hatással van alvásunk mennyiségére és minőségére. Ez egy gyakran elhangzott technológiai mese, amely igaz .
Ennek oka az éjszakai fényhatás. Pontosabban, ez rövid hullámhosszú kék fénynek van kitéve-olyan, amelyet a telefonjaink és a táblagépeink adnak ki, és szinte minden megvilágított kijelzővel rendelkező eszköz.
A napfény kék fényt is tartalmaz, ami létfontosságú a nap folyamán. Ez az, ami segít ébren tartani és éberen tartani minket, és szerves része az alvási ciklusoknak.
De az éjszakai kék fénynek való kitettség negatív, mivel hatékonyan becsapja az agyát, hogy azt gondolja, hogy még mindig nappal van. Elnyomja a melatonin, az éjszaka termelődő hormon szekrécióját, és felkészíti a testet az alvásra. NHS tanulmány műsorokat.
Hatása olyan nagy, sőt, hogy egy másik - írja a Daily Mail még azt is felvetette, hogy ha egy kék LED világít az autó műszerfaláról, az hatékony módja annak, hogy megakadályozzuk a sofőrök elalvását a volánnál.
Mit tegyen tehát, nem kapcsolja ki a telefont órákkal lefekvés előtt?
Látogasson el a Play Áruházba, és számos alkalmazást talál, amelyek megoldást nyújtanak: a kék fény teljes kiszűrése.
Mire jó a kék fényszűrő?
A legtöbb kék fényszűrő alkalmazás hasonló módon működik. A nappali órákban semmit sem tesznek, de napnyugta után helyezzen egy piros burkolatot a képernyőre, hogy megváltoztassa a színhőmérsékletét.
Ez mindennek vörös árnyalatot ad, ami egy kicsit megszokást igényel. Ugyanakkor megszünteti a kék fény negatív hatásait, és jelentősen csökkenti a vakítást. Még ha szkeptikus is az alvásjavítással kapcsolatban, azonnal észreveszi a szem megerőltetésének csökkenését, ha gyengén megvilágított szobában használja a telefont.
Az alkalmazások azonban nem tökéletesek. A piros fedvény használata csökkenti a kontrasztot, és a feketéket sötét vörös árnyalattá változtatja.
Biztonsági funkciót is indíthatnak az Androidon, ahol bizonyos gombok elérhetetlenné válnak, amikor átfedések vannak. Valószínűleg észreveszi, ha megpróbálja telepítsen egy alkalmazást egy alternatív alkalmazásboltból . Érintse meg a Telepítés gombot, akkor szüneteltetnie kell vagy le kell zárnia a szűrőalkalmazást. Sokan nem működnek az értesítési panelen sem.
Beépített opció: Éjszakai fény
Először ellenőrizze, hogy rendelkezik -e már kék fényszűrővel a telefonján. Az Android 7 Nougat bemutatta az egyiket, bár a gyártók nem mindig döntenek úgy, hogy beépítik az operációs rendszerükbe.
Tehát ha Android 7 vagy újabb rendszert futtat, nyissa meg a Beállítások> Kijelző és keressen egy feliratos opciót Éjjeli lámpa . Egy Samsung Galaxy készüléken a Gyorsbeállítások panelen találja, ahol a Kék fényszűrő .
Ha ott van, akkor jó. Beállíthatja, hogy automatikusan bekapcsoljon, és beállíthatja a hatás intenzitását. Ha nem, vagy ha finomabb szabályozást szeretne, akkor telepítenie kell egy alkalmazást.
A legjobb általános kék fényszűrő alkalmazás: Alkonyat
Képgaléria (3 kép) Kiterjed Kiterjed Kiterjed BezárásA Twilight a legjobb kék fényszűrő alkalmazás az Android számára. Fokozatosan csökkenti a kijelző színhőmérsékletét (vörösebbé teszi), és tompítja a képernyőt, amíg el nem éri a kívánt szín- és fényerősséget.
Ez a fokozatos változás azt jelenti, hogy szinte észre sem veszi, hogy ez megtörténik. Eleinte a fehérek csak enyhén törtfehér színűek, de mire ágyba bújsz a Reddit böngészése közben, a hatás teljes erővel érvényesül.
A telefon fényérzékelőjének használatával a Twilight folyamatosan automatikusan módosíthatja beállításait, biztosítva, hogy azok mindig megfeleljenek a környezeti fényviszonyoknak. Miután túljutott a kezdeti beállításon, soha többé nem kell megérintenie az alkalmazást.
Két funkció teszi különösen hasznossá a Twilight -ot. Az egyik az, hogy beállíthatja, hogy automatikusan letiltson bizonyos alkalmazások megnyitása után. Így nem zavarja meg a Netflix megtekintését. A másik az, hogy Philips HUE intelligens izzókkal működik, így otthona világítását a lehető legbarátságosabbá teheti. Ha ez érdekesnek tűnik, nézze meg, hogyan aludhat jobban okos otthonával.
Letöltés: Szürkület (Ingyenes) | Twilight Pro (3,49 USD)
A gyökér opció: Éjszakai fény (KCAL)
Képgaléria (2 kép) Kiterjed Kiterjed BezárásA szürkület a legjobb választás a legtöbb felhasználó számára, de ha a telefon gyökerezik, lehetősége van egy erősebb alkalmazás használatára éjszakai fény formájában.
Gyökéralkalmazásként a Night Light képes közvetlenül irányítani a kijelzőt. Ahelyett, hogy piros fedvényt helyezne a képernyőre, hogy megszüntesse a kék fény hatását, szó szerint csökkenti a képernyő által kibocsátott kék fény mennyiségét.
Az eredmény egy jobb minőségű kép. Az éjszakai fény nem ad mindennek vörös színt-a feketék például feketék maradnak-, és a kontraszt sem csökken. Ezenkívül nem zavarja az értesítéseket vagy más alkalmazásokat.
Neked kell gyökerezze a telefont az éjszakai fény használatához, és szükség lehet egy egyedi kernel telepítésére.
Letöltés: Éjszakai fény (KCAL) (Ingyenes)
Csökkentse a kék fény hatását szűrés nélkül
Képgaléria (3 kép) Kiterjed Kiterjed Kiterjed BezárásA kék fényszűrő alkalmazások vöröses hatása kissé furcsa, de meglehetősen könnyű megszokni. Ennek ellenére egyesek egyszerűen nem szeretik. Ha Ön közéjük tartozik, még mindig vannak módok a kék fény hatásának minimalizálására.
A lényeg az, hogy csökkentse a kitett mennyiséget. Tehát a tablet használata helyett a telefont jobb használni a kisebb képernyő miatt. Csökkentse a fényerőt, amennyire csak tudja, és ha használja olyan alkalmazások, amelyek éjszakai üzemmóddal vagy sötét témával rendelkeznek , engedélyezze őket.
miért nevezik azt törpfióknak
A legtöbb e-könyv olvasó rendelkezik fehér-fekete vagy szépia opciókkal. Mindkettő szembarátabb, mint a fehér alapon szokásos fekete szöveg. A Google Play Könyvek egy lépéssel tovább megy, és saját Night Light funkciót kínál. Napnyugtakor automatikusan bekapcsol, és fokozatosan eltávolítja a kék fényt a kijelzőről, minél sötétebb lesz.
A funkció aktiválásához nyisson meg egy könyvet, érintse meg a gombot Megjelenítési lehetőségek gombot, és nyomja meg a gombot Éjjeli lámpa váltani.
Alvás Jobb Android
Az Alkonyathoz hasonló alkalmazások lehetővé teszik, hogy szabadon használhassa Android -telefonját anélkül, hogy megakadályozná az elalvást, vagy reggelente zavartan érezné magát. De nem ez az egyetlen módja annak, hogy a telefon segíthet jobban aludni.
A legjobb alvásalkalmazásokra vonatkozó útmutatónk kihagyhatatlan ajánlásokat tartalmaz az alvásmeditációs alkalmazásoktól az intelligens riasztásokig, amelyek minden reggel az optimális időben ébresztenek fel. Segítenek abban, hogy kipihentebbnek és felfrissültebbnek érezze magát, mint valaha. Rendelkezünk olyan alkalmazásokkal és módszerekkel is, amelyek segíthetnek a gyorsabb elalvásban.
Ha pedig az okostelefon függősége miatt tart fenn, nézze meg ezeket az alkalmazásokat, amelyek segíthetnek:
Képhitel: Mila Supinskaya/ Shutterstock
Részvény Részvény Csipog Email Hogyan érheti el a Google beépített buborékszintjét AndroidonHa valaha is szüksége volt arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valami vízszintesen van -e, akkor pillanatok alatt buborékszintet kaphat a telefonján.
Olvassa tovább Kapcsolódó témák- Technológia magyarázata
- Android
- Egészség
- Android testreszabás
- Alvó mód
- Android tippek
- Alvás Egészség
- Android -alkalmazások
Andy egy korábbi nyomtatott újságíró és folyóirat -szerkesztő, aki 15 éve ír a technológiáról. Ez idő alatt számtalan publikációban közreműködött, és szövegírási munkákat készített nagy technológiai cégeknek. Szakértő megjegyzéseket is adott a médiának, és paneleket vezetett az ipari rendezvényeken.
Továbbiak Andy Betts -tőlIratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozz hírlevelünkhöz, ahol technikai tippeket, értékeléseket, ingyenes e -könyveket és exkluzív ajánlatokat találsz!
Feliratkozáshoz kattintson ide