Home-theater-designers
Az online fitness programok megváltoztatják a játékot. Ha az időjárás rossz, vagy bent ragadt, használhat online edzésprogramot a fitten tartásához.
Nem kell fitness -rajongónak lenned ahhoz, hogy élvezd az új fitnesz rutinot. Néha a legjobb módja annak, hogy elinduljon a fitt állapot felé vezető úton, ha ingyenes edzésprogramot használ otthonában. Az első fitness akadály leküzdése gyakran a legnehezebb. Ha ezt anélkül teszi, hogy az emberek figyelnének, vagy készpénzt kellene költenie, ez egy kicsit könnyebbé válik.
Tehát itt vannak a legjobb online fitness programok, amelyeket ma elkezdhet.
hogyan lehet üzenetet küldeni az embereknek a youtube -on
1. Joe Wicks The Body Coach TV -je
Joe Wicks YouTube P.E. a tanulságok sokak számára kinyilatkoztatást jelentettek a koronavírus -lezárás időszakában. A Wicks minden reggel élő P.E foglalkozást tart, a gyerekek célközönségével, akik már nem járnak iskolába.
De ne hagyja, hogy ez megakadályozza, hogy csatlakozzon az edzéshez, mert ez egy 30 perces, teljes testű kardió és izom edzés. Joe Wicks összes otthoni edzését otthonról végezheti el, és ritkán használ semmilyen kiegészítő felszerelést. Legfeljebb olyan súlyt vezethet be, amelyet helyettesíthet egy háztartási tárggyal.
Ha ez az ideális edzésnek tűnik, nézze meg ezeket a testsúlyos edzésprogramokat bárhol gyakorolhat.
Eltekintve a napi P.E. leckéket, a csatorna több heti fitneszprogramot is futtat, amelyeket szabadidejében követhet.
Ár: Ingyenes
2. Cole esély jóga
A jóga minden új fitness program fontos része. Bár sokan nem „kapnak” jógát, előnyei kiterjedtek és jól dokumentáltak. Egy jó jóga rutin segít növelni az erőt, a rugalmasságot és a fizikai ellenálló képességet. De ennél többet tesz, és segíthet a mentális tisztaságban, a békességben, a meditációban, a koncentrációban és még sok másban.
Az online jógaórák mindenhol megtalálhatók. Ha még csak most kezdi, próbálja ki a Cole Chance Yoga lejátszási listát. Ez végigvezeti Önt több mint 100 különböző jóga foglalkozáson, a kezdőktől a középhaladókon át, a speciális jógapózokig és a test bizonyos területeinek edzéseiig.
Megpróbál. Kellemesen meglepődsz.
Ár: Ingyenes
3. Fiit
Ha valamivel több irányítást szeretne, próbálja ki az előfizetési szolgáltatást, a FiiT -t.
Az online fitness program „Netflix of fitness” néven ismert, és hozzáférhető fitneszprogramokat hoz otthonába. A FiiT számos edzéslehetőséget kínál az Ön aktuális kondíciójától függően. Ha teljesen kezdő vagy, akkor lassan épülhetsz fel olyan alapvető rutinokkal, amelyek segítenek az alapvető erősségek és - ami a legfontosabb - a bizalom kialakításában.
De ha már jó úton haladsz a testmozgás útján, akkor elmélyedhetsz a szintednek megfelelő FiiT órákon és videóedzéseken.
A FiiT előfizetési modellt használ. Az ingyenes opció lehetővé teszi, hogy hozzáférjen a FiiT edzésprogramok és egyéb edzések katalógusához. A prémium előfizetésre való frissítés igény szerinti oktatóvideókat biztosít a „világszínvonalú oktatók” vezetésével, és az Ön igényeihez szabott, célra szabott képzési programokat. Ezenkívül táplálkozási tanácsokat, csoportos órákat, élő statisztikákat és haladáskövetést kap, és még sok más.
Ár: Ingyenes. Havi 25 USD prémium esetén, vagy 150 USD évente (egyszeri fizetés)
Négy. Freeletics
A Freeletics a fitnesz programjátékot feljebb emeli. A Freeletics program kezdeti állapotától függően akár néhány fokozattal is feljebb léphet. Ebben tudnia kell, hogy a Freeletics kiváló képzési program, de nem a gyenge szívűeknek.
A Freeletics egy csomó alkalmazás, amelyek segítségével testének minden területét széles körben gyakorolhatja. Vannak alkalmazások a Táplálkozás, az Edzőterem, a Futó programok és a legnépszerűbb lehetőség, a Testtömeg számára. A Testtömeg alkalmazás középpontjában az alapvető erők fejlesztése, alakformálás, súlycsökkentés, állóképesség-fejlesztés, nagy intenzitású edzés (HIT) és nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) edzések állnak.
Adja meg jelenlegi fizikai statisztikáit és a Freeletics útjának kezdetét, majd adja meg céljait. A Freeletics ezután fitness programot készít az Ön számára. A program csillagokat díjaz, és az útvonallal feljebb lép. Minden edzés körülbelül 30 percet vesz igénybe, és több mint 1000 képzési variáció létezik.
Frissíthet a prémium Freeletics verzióra is, hogy személyre szabott fitneszprogramot, vezetett edzéseket, táplálkozási tanácsokat és még sok mást kapjon.
Mindezt egy csomagba csomagolva nem csoda, hogy a Freeletics funkciói benne vannak a legjobb edzésalkalmazások listája .
Ár: Ingyenes. 2,30 USD hetente a Premiumért.
5. Fitness turmixgép
A házaspár, Daniel és Kelli a Fitness Blender szolgáltatást kínálja Önnek, amely figyelemre méltó mennyiségű fitneszvideót kínál. Az online fitnesztartalmak gyűjteményén dolgozik, és létrehoz egy személyes fitness programot, amely megfelel az Ön szintjének, és ami a legfontosabb, a rendelkezésre álló időnek.
A Fitness Blender nagyszerűsége az, hogy (a fitneszprogramon kívül!) A testreszabható keresés a webhelyükön. A fitneszvideók katalógusában kereshet a nehézségi szint, a testrészek összpontosítása, az edzés típusa, a felszereltség típusa alapján, és még akkor is, ha férfi vagy női egyéni edzésélményt szeretne.
A Fitness Blender fantasztikus lehetőség, ha mélyreható fitneszprogramot szeretne végezni az elejétől a végéig.
Windows XP virtuális gép Windows 10 rendszeren
Lehetőség van frissítésre a Fitness Blender prémium szintre, FB Plus néven. Ha feliratkozik az FB Plus -ra, hozzáférést biztosít speciális edzésekhez, táplálkozási adatokhoz, receptekhez, amelyek segítenek az étrendben, egyéni edzésekhez, edzéskövetéshez, kihívásokhoz és még sok máshoz.
Ár: Ingyenes. Havi 9 dollár automatikus megújítás az FB Plus számára, vagy 80 dollár évente.
6. Száz fekvőtámasz
A Száz Pushups online fitneszprogram már régóta létezik. Sikerének oka az egyszerűségben rejlik. A Száz Pushup fitness kihívást bárki vállalhatja. Ingyenes, nem igényel felszerelést, és nagyon kevés helyet igényel.
A Száz fekvőtámasz kihívás olyan, mint amilyennek hangzik. El tudsz végezni 100 fekvőtámaszt egy nap alatt megfelelő formával?
Amikor elkezdi a fitneszprogramot, nem fog közel 100 fekvőtámaszhoz jutni. Ahogy a honlap is mondja, a legtöbb ember „nem lesz képes 20 fekvőtámasz kezelésére”. De a tanfolyam végére egy nap alatt 100 fekvőtámaszt tör el. Az sem baj, ha kimarad a cél.
Még jobb, ha összekeverheti más gyakorlatokkal a test különböző területeinek tónusához. A Száz fekvőtámasz oldalon találsz felüléseket, guggolásokat, kiugrásokat, húzásokat és egyebeket.
Az egyetlen dolog, amit emlékeznünk kell, hogy a szervezetnek időre van szüksége a helyreállításhoz, hogy maximalizálja nyereségét. Ha fáj, vagy a teste nemet mond, tartson egy pihenőnapot. Hosszú távon jobb lesz, ha ezeket a gyakorlatokat megfelelő technikával végzi. A tested hálás lesz.
Ár: Ingyenes
Mi a legjobb online fitness edzésprogram?
A hat lehetőség közül nehéz választani. A legjobb dolog az, hogy kipróbálhatja az összes lehetőséget, és megtudhatja, mi működik Önnek.
Ha még csak most kezdi útját online fitneszprogramjához, miért nem próbálja ki az összes lehetőséget egy hétig, és nézze meg, mi illik Önhöz?
Ellenkező esetben kezdje el megtanulni néhány alapvető fizikai gyakorlatot. Vannak YouTube-videók, amelyek megtanítják, hogyan kell helyesen nyomni, felülni és burpézni. A legtöbb nagy intenzitású fitnesz edzésprogram egy vagy három burpee-t fog tartalmazni, mert egyszerre számos testrészt kondicionál.
Ha magabiztosnak érzi magát, nézze meg ezeket az online fitnesz kihívásokat, és nézze meg, hogy sikerül -e a végére járnia.
Részvény Részvény Csipog Email Törölje ezeket a Windows fájlokat és mappákat a lemezterület felszabadításáhozTörölnie kell a lemezterületet a Windows számítógépen? Íme a Windows fájlok és mappák, amelyek biztonságosan törölhetők a lemezterület felszabadítása érdekében.
hogyan lehet kényszeríteni a Windows 10 gyári visszaállításátOlvassa tovább Kapcsolódó témák
- Internet
- Egészség
- Sport
- Fitness
- Gyakorlat
Gavin a Windows és a Technology Explained junior szerkesztője, rendszeresen közreműködik a Valóban hasznos podcastban, és rendszeres termékértékelő. BA (Hons) kortárs írással és digitális művészeti gyakorlatokkal rendelkezik a devoni domboktól, valamint több mint egy évtizedes szakmai írói tapasztalattal rendelkezik. Rengeteg teát, társasjátékokat és focit élvez.
Továbbiak Gavin Phillips -tőlIratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozz hírlevelünkhöz, ahol technikai tippeket, értékeléseket, ingyenes e -könyveket és exkluzív ajánlatokat találsz!
Feliratkozáshoz kattintson ide