Home-theater-designers
Mindegy, hogy kezdő vagy a futásban, vagy egy szokásos sprinter, egy olyan alkalmazás, mint a Nike Run Club, jelentősen megváltoztathatja edzési és futási élményét. Ha még soha nem használta a Nike Run Club alkalmazást iPhone-ján, akkor ez az útmutató segít az alkalmazás beállításában, megtanulja használni, és gyorsan futni kezd!
A nap MUO videója GÖRGESS A TARTALOM FOLYTATÁSHOZ
Letöltés Nike Run Club az App Store áruházból, és kövesse az alábbi lépéseket az alkalmazás funkcióinak beállításához és használatához.
hogyan lehet kijavítani a 0xc000000e hibakódot a Windows 10 rendszerben
1. Regisztráljon a Nike Run Clubba
Ha egyszer megvan letöltötte az alkalmazást az iPhone App Store-ból , létre kell hoznia egy Nike Run Club fiókot.
Nyissa meg a Nike Run Club alkalmazást, és kövesse az alábbi lépéseket:
- Koppintson a Csatlakozz most .
- Ha elégedett az információmegosztási kéréssel, koppintson a gombra Folytatni .
- A felugró képernyőn adja meg e-mail címét. Koppintson a Folytatni újra.
- Írja be az e-mail címére küldött kódot, majd adja meg keresztnevét, vezetéknevét, jelszavát és születési dátumát.
- Jelölje be a négyzetet, ha elfogadja a Nike használati feltételeit és adatvédelmi szabályzatát.
- Koppintson a Fiók létrehozása .
- Koppintson a Folytatni hogy befejezze fiókja beállítását.
További kérdéseket kap az alkalmazáson belül, hogy befejezze Nike Run Club fiókja beállítását, például hirdetési beállítások, személyes adatok és edzésbeállítások. Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat a fiók és az alkalmazás beállításának befejezéséhez.
2. Hogyan navigáljunk a Nike Run Club alkalmazásban
Lehet, hogy a Nike Run Club robusztus alkalmazás, de könnyű navigálni benne. A képernyő alján a következő lapikonok jelennek meg:
- itthon . Az alkalmazás indítópultja tippeket, cikkeket és javaslatokat talál a Nike Run Club teendőihez. Itt találja fiókja, alkalmazása és profilbeállításait is.
- Tervek . Itt követheti az edzéstervet a kezdő edzéstől a teljes maratoni tervekig.
- Fuss . Gyorsindítás vagy futás megtervezése.
- Klub . Kapcsolatba léphet barátaival, csatlakozhat a Nike Run Club kihívásaihoz, és részt vehet a ranglistákon.
- Tevékenység . Tekintse meg napi, heti, havi vagy éves tevékenységét, és adjon hozzá új futásokat itt.
Most már ismeri a Nike Run Club elrendezését, nézzük meg közelebbről annak jellemzőit és funkcióit.
3. Hogyan indítsunk el egy futást a Nike Run Club-on
Két fő módja van a futás elindításának a Fuss fülön a Nike Run Clubon: a Gyors indítás vagy a Irányított futások menü.
Gyorsindítási futás testreszabása és elindítása
A Quickstart Run alapötlete az, hogy az ideális futást útra készen állította be, így amikor eléri a Rajt gombot, akkor a szó szoros értelmében földet ér. A Quickstart Runs beállításához navigáljon a Fuss fület, és érintse meg a beültetett ikonra a beállítások menü megnyitásához. Itt a következő testreszabási lehetőségeket találja:
- Válassz ezek között Szabadtéri vagy Beltéri/futópad fut.
- Váltás Automatikus szünet be vagy ki.
- Testreszab Hangos visszajelzés opciók (pl. Férfi vagy Női hang; idő-, távolság- és ütemvisszajelzés; visszacsatolás gyakorisága), vagy kapcsolja ki teljesen ezt a funkciót.
- Válassza ki a sajátját Futtassa a Visszaszámlálást lehetőség a futás indítására.
- Válassza ki a sajátját Irányultság és Kijelző lehetőségek.
- Csatlakozás Apple Watchhoz vagy egyéb pulzusmérő készülék.
Miután testreszabta a Quickstart Run beállításait, érintse meg a gombot Kész (jobb felső sarokban) a mentéshez, és visszatérjen a Gyorsindítási Futtatás lapra.
valaki küldött nekem egy barátkérést, de már nincs ott
A távolság, az idő és a sebesség testreszabásához beállításokat érintse meg Kitűzni egy célt . Végül érintse meg a zene ikont egy zenei szolgáltatáshoz (pl. Apple Music vagy Spotify) való csatlakozáshoz. Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat a beállítás befejezéséhez.
Ha a Quickstart Run beállításai optimalizálva vannak, bármikor elindíthatja a futást, ha megérinti Rajt a Gyorsindítási Futtatás lapon.
Vezetett futás indítása
Ha inkább edzők és sportolók irányítása mellett szeretne futni, próbáljon ki egy vezetett futást. Belül Fuss lapon navigáljon ide Irányított futások hogy megtalálja a felhasználható futtatási tervek kezdőlapját.
- Keressen vezetett futásokat . Koppintson a Minden fut több mint 250 irányított futtatáshoz görgessen végig a kipróbáláshoz.
- Mentse el az irányított futásokat . Az irányított futás mentéséhez érintse meg a könyvjelző ikonra, hogy hozzáadja a sajátjához Mentett listát a későbbi egyszerű használat érdekében.
- Vezetett futások letöltése . A legtöbb irányított futáshoz célszerű a munkamenet előtt letölteni őket. Egyszerűen érintse meg a kiválasztott futást, majd érintse meg Letöltés hogy mentse az iPhone-jára. A letöltés után egyszerűen megérintheti Rajt a vezetett futás megkezdéséhez. (Az összes mentett, befejezett és letöltött futtatását az Irányított futtatások oldal tetején találja.)
- Az irányított futások testreszabása . A Quickstart Runs-hoz hasonlóan érintse meg a beültetett ikonra a beállítások testreszabásához a kiválasztott irányított futtatáshoz vagy a zene ikont egy zenei szolgáltatás csatlakoztatásához.
Ha többet szeretne megtudni a Nike Run Club használatáról és az okosórával végzett irányított futásokról, olvassa el a következőt: hogyan edz a Nike Run Club alkalmazással az Apple Watchon .
4. Hogyan kövessük a Nike Run Club edzéstervét
Belül Tervek fülön a Nike Run Club alkalmazásban, számos különböző edzésprogramot talál. Ezek a kezdő tervektől az 5K futásig, a teljes 18 hetes maratoni edzéstervig terjednek.
Az Önnek megfelelő edzésterv megtalálásához navigáljon a Tervek fület, és görgessen a lehetőségek között. Koppintson az Ön számára vonzó tervre, hogy részleteket jelenítsen meg arról, hogy mit tartalmaz.
Koppintson a Nézze meg az előzetest videós útmutatóért a tervhez, vagy görgessen végig az információk között, hogy megtudja, mit kínál az Ön által választott futórendszer.
hogyan kell beilleszteni a gif -et a google diákba
Ha tetszik egy futóterv kinézete, koppintson a gombra Start terv . Ha szükséges, kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat a Nike Run Club edzésterv beállításának befejezéséhez és a kezdéshez.
Ha nem tetszik a választott edzésterv, vagy másikat szeretne választani, egyszerűen lépjen vissza a Tervek fülre, és görgessen le a lehetőséghez Terv vége hogy távolítsa el a profiljából.
5. Hogyan követheted nyomon és nyomon a fejlődésed a Nike Run Club szolgáltatásban
Ha a legtöbbet szeretné kihozni a Nike Run Club alkalmazásból, nyissa meg a Tevékenység lapon nyomon követheti előrehaladását. Itt megtalálja az összes futásának előzményeit és a hozzájuk tartozó statisztikákat.
Ha részleteket szeretne hozzáadni egy befejezett futtatáshoz a Tevékenység lapon, kövesse az alábbi lépéseket:
- Koppintson a szerkeszteni kívánt futásra.
- Érintse meg a ceruza ikonra a futás átnevezéséhez vagy címkézéséhez (pl. „Hétfő reggeli futás”).
- Görgessen le a távolság, az átlagos tempó és egyebek megtekintéséhez.
- Koppintson a Útvonal részletei hogy megnézze a futás részletes térképét és lebontását. Érintse meg a x ikont a jobb felső sarokban, hogy visszatérjen a futáshoz.
- Görgessen tovább, hogy megtalálja a futási részeket. Koppintson a További részletek a statisztikák teljes lebontásához.
- Görgessen az oldal végére a szerkesztéséhez Cipők , Az én erőfeszítésem , és Terep és futás hozzáadásához Megjegyzések .
Ha további részleteket ad hozzá a Nike Run Club alkalmazás futtatásához, alapos naplót készít tevékenységeiről, és láthatja, hol és mikor halad előre.
A Nike Run Club alkalmazás könnyen használható iPhone-on
Most már be kellett volna állítania Nike Run Club fiókját, és magabiztosnak kell lennie az alkalmazás fő funkcióiban. Érdemes egy kis időt szánni az alkalmazás megismerésére, hogy teljes mértékben támogassa a futóútját. Maradjon motivációja ennek a futó alkalmazásnak a rendszeres kihívásaival és egyéb funkcióival.