Home-theater-designers
Tervezed, hogy ezen a héten 10 mérföldet futsz? Vagy több mint 1000 órát szeretne eltölteni az év során? A Strava célok funkciójával könnyedén beállíthatja és nyomon követheti erőfeszítéseit. Nincs más dolgod, mint kiválasztani a sportágat, és eldönteni egy mérföldkövet.
A nap MUO videója GÖRGÖZSEN A TARTALOM FOLYTATÁSHOZ
Elérhetők a célok a Strava ingyenes csomagjában?
Sajnos nem férhet hozzá a Strava célok funkciójához az ingyenes csomagban. A cikk írásakor azonban a Strava 30 napos ingyenes próbaverziót kínál. Így tesztelheti a a legjobb Strava funkciók mielőtt eldönti, hogy elő kell-e fizetnie a fizetős csomagra.
hogyan találjuk meg a ház történetét
Hogyan tűzz ki új célt tevékenységeidhez
Ha gyakran elfogy a motiváció az edzések befejezéséhez vagy szüksége van egy jobb módszerre erőfeszítései nyomon követésére, új célt tűzhet ki Strava tevékenységei számára. Vagy esetleg egy eseményre edz, és biztos akar lenni abban, hogy készen áll. Akárhogy is, a Strava segíthet az edzés nyomon követésében.
A Strava mobilalkalmazásban megtalálhatja a Gólok funkció a Előrehalad lapon. Amíg van aktív Strava Premium előfizetése, a funkciónak elérhetőnek kell lennie. Ha hiányzik, próbálja meg frissíteni az alkalmazást.
Új cél hozzáadásához érintse meg a gombot Plusz (+) ikon. Most személyre kell szabnia a célját. Választhat a korábban végzett tevékenységek közül, vagy kipróbálhat valami újat.
Alternatív megoldásként a Strava lehetővé teszi, hogy egyesítse erőfeszítéseit. Például minden „terepsport”, mint például a túrázás, a túrafutás vagy a murvás lovaglás, beleszámít a célba.
Ezután beállíthatja a cél gyakoriságát és típusát. Dönthet úgy, hogy célját távolság, idő vagy magasság alapján kívánja teljesíteni. Ha végzett a testreszabással, koppintson a elemre Cél mentése .
miért piros a visszhangpontom
Ha nem szeretnél minden alkalommal ugyanazt az utat járni a cél teljesítése közben, akkor megteheted A Strava globális térkép funkciója .
Szegmenscél létrehozása
Amint azt bizonyára tudja, futás vagy lovaglás során találkozhat egy Strava-szegmenssel. Valahányszor teljesíti valamelyik szakaszt, a Strava rögzíti az Ön idejét, és összehasonlítja az Ön korábbi erőfeszítéseivel, valamint barátai vagy más sportolói erőfeszítéseivel.
Most, ha az igazgatótanács vezetője szeretne lenni, beállíthat egy szegmenscélt. A cikk írásakor ez a funkció csak a Strava for Web-en érhető el. A következőképpen állíthat be szegmenscélt:
- Jelentkezzen be Strava fiókot.
- Irány Irányítópult > Céljaim lehetőségre .
- Kattints a Kitűzni egy célt gomb.
- Válassza ki Fedezze fel a szegmenseket, és tűzzen ki célt . Alapértelmezés szerint a Strava beállítja az aktuális tartózkodási helyét, de beállíthat egy újat is.
- Válassza ki a tevékenység típusát.
- Válassza ki a kívánt szegmenst a bal oldali ablaktáblából.
- Rá lehet kattintani Részletek megtekintése ha több információra van szüksége.
- Ha megtalálta a befejezni kívánt szegmenst, válassza ki Kitűzött cél .
- Írja be a célidőt, és válasszon egy dátumot a cél teljesítéséhez.
- Kattintson Szegmenscél létrehozása .
Amint elérte a célt, a Strava megjeleníti azt a feedben.
Ki láthatja a céljait?
Strava szerint , a cél típusától függ, hogy ki láthatja a céljait a profiljában. A szegmens- és teljesítménycélokat bárki láthatja, aki felkeresi a profilját. A heti, havi vagy éves céljait azonban csak a követői láthatják.
Tűzze ki és érje el céljait a Straván
Célok kitűzése a Strava-n egy egyszerű módja annak, hogy nyomon követhesse fejlődését, még akkor is, ha az alkalmazást több tevékenységhez használja. Ha szeretné magasabb szintre emelni edzését és fitneszét, érdemes lehet egy AI fitneszalkalmazást is kipróbálnia. Ezek az alkalmazások személyre szabott edzéstervet és programot hozhatnak létre attól függően, hogy mit szeretne elérni.