Home-theater-designers
A technológia jelentős szerepet játszik mindennapi életünkben, ösztönzi a kreativitást, és megváltoztatja azt, ahogyan a szeretteinkkel kommunikálunk. Ez azonban néha az elektronikus eszközökre való túlzott támaszkodáshoz vezethet.
Bármilyen dolog túlzott használata negatívan hathat rád. Ezért, bár a technológia sok szempontból előnyös, kulcsfontosságú az egyensúly megteremtése. Íme néhány módja ennek.
MAKEUSEOF A NAP VIDEÓJA GÖRGÖZSEN A TARTALOM FOLYTATÁSHOZ
1. A jelenlegi technikai szokások felmérése
Kulcsfontosságú, hogy a technológiával határokat hozzunk létre, ahogyan életünk más elemeivel is. A határok megállapításához először azonosítsa, min kell változtatni. Szánjon egy percet arra, hogy átgondolja, hogyan alkalmazza a technológiát napi vagy heti rendszerességgel.
Értékelje, hogyan segíti a technológia megkönnyíteni a feladatait, és hogyan segíti elő a rosszat ciklusok, mint a lustaság és a halogatás . Végezzen apró változtatásokat, és fokozatosan dolgozzon a jobb szokások kialakításán és a tudatosság növelésén. Értse meg és fogalmazza meg, miért fontosak ezek az új fejlesztések az Ön számára.
A wifi nem rendelkezik érvényes ip konfigurációval 2018
Ha kísértést érez, hogy elnézzen egy régi szokását, emlékeztesse magát arra, hogy miért van szükség a felállított határokra. Ez motivált marad a folyamatos fejlődésre.
2. Személyes technológiamentes zónák és idők meghatározása
Készítsen technológiai stratégiát, amely célokat, határokat és büntetéseket tartalmaz. Ez olyan egyszerű lehet, mint technológiamentes területek kijelölése a házban, lefekvés előtti időt szánni az összes eszköz kikapcsolására, és jó szokások kialakítása lefekvés előtt, például egy fizikai könyv elolvasása.
Például az étkezőt technológiamentes zónává teheti, így családja zavartalanul élvezheti az étkezést és a kötődést. Az is jó gyakorlat lehet, ha lehetőség szerint a kütyükön eltöltött időt a családi időre cseréljük, és a családdal töltött minőségi időtöltésre tervezzünk tevékenységeket, például társasjáték-esteket, családi vacsorákat stb.
Ne feledje, hogy a határoknak nem kell korlátozónak lenniük. A jó határok megvédenek az esetleges zavaró tényezőktől, lehetővé téve, hogy más jó szokásokat vegyen fel, és kapcsolatba kerüljön szeretteivel.
3. A tudatos és szándékos technológiahasználat gyakorlása
A mobiltelefonokon, számítógépeken, televíziókon és játékeszközökön eltöltött képernyőidő korlátozása jó kezdő lépés az egészséges határok kialakítása felé. Ellenőrizheti eszközei használati idejét, majd fokozatosan csökkentheti az egyes eszközökön eltöltött időt. A technológiai időt is korlátozhatja időblokkoló alkalmazások használatával .
mennyit használ az internet a youtube -on
Egyszerre egy feladatra összpontosítson. Ha munka közben korlátozza az egyéb technológiákat, és elkerüli a többfeladatos munkát, akkor visszanyerheti a fókuszt, és növelheti a munkahelyi termelékenységet. Tudd, mikor kell határokat szabnod magadnak a munkával és a pihenéssel kapcsolatban, ha szükséges. Segítségével kevésbé válhat technológiafüggővé és hatékonyabbá teheti feladatait.
4. Világos munka-élethatárok felállítása
Tartsa szemmel, hogyan használja a technológiát. A legtöbben mostanság távolról dolgoznak, ezért az idő nagy részében az eszközeinken kell lennünk. Ez teheti a munka és a magánélet egyensúlyának elérése még nagyobb kihívást jelent. Például előfordulhat, hogy nem tudja, hogyan kapcsolja ki a munkamódot, amikor eljött a kilépés ideje.
Ha megengedi magának, hogy szünetet tartson a munkában, miközben nem figyeli az órát, ez alapvető akadály a mai technológia-vezérelt világban. Bár csábító lehet az e-mailek ellenőrzése, és a holnapi munka elé néz, az is fontos, hogy pihenjen.
5. Offline tevékenységekben és hobbikban való részvétel
Az offline, technológia nélküli tevékenységek tervezése nemcsak szórakoztató, hanem segít felfrissíteni az elmét is. Ahelyett, hogy hétvégén filmmaratonokat csinálna, próbálja ki a tényleges maratonokat. A fizikai tevékenységek és a hobbik jót tesznek a testnek és a léleknek.
A szeretteivel való kapcsolat is javítja a kapcsolatot. Tervezzen szórakoztató hétvégéket családjával, és vegyen részt olyan offline tevékenységekben, mint az úszás, túrázás, piknik vagy akár egy séta a parkban.
A felesleges képernyőidőt is helyettesítheti egy új szokás elsajátításával vagy egy olyan hobbival, amelyet szeret. Vegyen részt arra a festőórára, amelyre mindig is vágyott, tanuljon meg egy új nyelvet, vagy menjen el salsaórákra. Frissítse fel testét és elméjét, és támogassa a személyes fejlődést offline tevékenységekkel.
A legjobb ingyenes videolejátszó a Windows 10 rendszerhez
Maradjon aktív a való életben, ne csak online
Míg mindennapi életünk nagymértékben függ a technológiától, korlátozhatjuk a szükségtelen technológiahasználatot, és egészséges határokat szabhatunk meg. Legyen proaktívan figyelemmel a technológiai használatára, és alkalmazzon néhány szabályt és szokást a technológiai függőség csökkentése érdekében. Ha egészséges határokat állít fel, és több offline tevékenységet ad a keverékhez, egyensúlyt teremthet, és aktív maradhat.