Mi a közösségi média függőség?

Bár még mindig nincs hivatalos diagnózis a közösségi média függőségéről, egyre több kutatás folyik erről a felmerülő mentális egészségügyi problémáról.

A közösségi média platformok népszerűsége és az emberek növekvő függősége a funkcióiktól drasztikusan nőtt az idő múlásával. Olyannyira, hogy egyesek a függőség jeleiről számolnak be - hasonlóan azokhoz, akik más függőségekkel küszködnek.

hogyan lehet blokkolni az átverést, valószínűleg hívja az iphone -t

De mi is pontosan a közösségi média -függőség? Honnan tudod, hogy hobbid elérte -e a túllépés küszöbét, és mit tehetsz ellene?

A kutatók tanulmánya szerint a A Nottingham Trent Egyetem Pszichológiai Tanszéke , a közösségi média-függőség olyan viselkedési függőség, amely hasonló az anyagfüggő függőségekhez.

A túlzott és kényszeres közösségi médiahasználat, valamint a közösségi média bejelentkezésének és használatának ellenőrizhetetlen késztetése jellemzi. Ez a használat elegendő ahhoz, hogy megzavarja az életét, tönkretegye kapcsolatait és negatívan befolyásolja az általános jólétet.

A közösségi médiafüggőségben szenvedő személy a túlzott közösségi médiahasználat miatt nem tudja megfelelően ellátni feladatait a munkahelyen vagy az iskolában. Lehet, hogy nehezen tudnak kijelentkezni vagy ellenőrizni a használatot, még barátok vagy család jelenlétében is a való életben.

Klasszikus függőségi tünetek

A tanulmány szerint a személy a klasszikus függőségi tüneteket is megmutatja. Drasztikus hangulatváltozásokat tapasztalhatnak, vagy az emberek észrevehető változásokat láthatnak a személy érzelmi állapotában. Az idő múlásával a közösségi média is egyre nagyobb mértékben fog elterjedni. A használat idővel egyre inkább függ a közösségi médiától. Ennek eredményeként nehezen tudják korlátozni az ezen a platformon eltöltött időt.

Összefüggő: Hogyan lehet végleg kilépni a közösségi médiából

Egy beavatkozás után a személy elvonási tüneteket is mutat. Például drasztikus és kellemetlen érzelmi és viselkedési problémáik lehetnek (például szorongás és erős nyugtalanság), amikor a közösségi média használatát leállítják.

Az absztinencia után relapszusokat is tapasztalhatnak.

Van néhány tényező, amely nagyobb valószínűséggel teszi ki az embert a közösségi média -függőség kialakulásának kockázatára - derül ki a tanulmányban Human Behavior And Emerging Technologies Journal .

Az első az életkor. Általánosságban elmondható, hogy a fiatalabbak nagyobb valószínűséggel vesznek részt online tevékenységekben, és nagyobb a kockázata az addiktív közösségi média használatának. A digitális bennszülöttek, vagy a digitális technológia korában születettek hajlamosabbak arra, hogy túlzottan függjenek a közösségi médiától.

Több tanulmány is megállapította, hogy a nem is szerepet játszhat. A férfiaknál nagyobb a kockázata az online játékoktól való függőség kialakulásának, míg a nők nagyobb valószínűséggel válnak függővé a közösségi médiától.

Pszichológiai kockázati tényezők

Továbbá, ugyanezen tanulmány szerint négy másik pszichológiai tényező is szolgálhat a közösségi médiafüggőség előrejelzőjeként-a stressz, az empátia, az önbecsülés és a depresszió.

Ahogy az emberek egyre stresszesebbek lesznek, egyre inkább függnek a közösségi médiától. A stresszen kívül az ember empátiájának szintje határozza meg a függőség kialakulásának kockázatát.

A kutatók azt sugallták, hogy azok, akik problémákat tapasztalnak az empátiával, és ezért kevesebb szociális kompetenciájuk van, inkább a közösségi médiára támaszkodhatnak a személyes interakció helyett.

'Ha a közösségi média felhasználói nem képesek megosztani és megérteni mások érzelmeit, akkor hajlamosabbak lehetnek arra, hogy a közösségi médiát használják, nem pedig személyes érintkezést a közösségi interakcióikhoz, és ami a közösségi média függőségéhez vezethet' .

A tanulmány az alacsony önértékelés és a közösségi médiahasználat kapcsolatáról is beszél. Az alacsony önbecsüléssel rendelkezők úgy találják, hogy a közösségi média növelheti énképüket és társadalmi tőkéjüket. Az a személy, aki valószínűtlenül érzi magát a való életben, a közösségi médiához fordulhat, hogy fokozza önérzetét. A személy elégedett a megújult arculattal, ezért folyamatosan visszatér.

Ez hasonló ahhoz, ahogyan az addiktív anyagok táplálják az agy jutalmazási rendszerét. Az ideiglenes csúcs, amely boldoggá vagy jó érzéssel tölti el az embereket, továbbra is visszatér.

alkalmazást, hogy megnézze, ki követett titeket az instagramon

Egy másik tényező, amely növeli az emberek esélyét arra, hogy a közösségi média rabjává váljon, a depresszió. Egy tanulmány megjelent a International Journal of Adolescence and Youth pozitív összefüggést talált a közösségi médiafüggőség és a depresszió között. Ez azt jelenti, hogy a depresszió jelentősen megjósolta a közösségi média függőségét.

Tehát honnan tudhatja, hogy a közösségi média használata túlzott lett?

Mark Griffiths és Daria Kuss pszichológusok a kérdések listája az embereknek meg kell kérdezniük maguktól, hogy aggódnak -e a közösségi média használata miatt.

A felmerülő kérdések között a következőket teheti fel:

Sok időt tölt azzal, amikor nincs online, a közösségi médián gondolkodik, vagy a közösségi média használatát tervezi?
Késztetést érez arra, hogy az idő múlásával egyre inkább használja a közösségi médiát?
A közösségi médiát használja a személyes problémák elfelejtésére?
Gyakran próbálja csökkenteni a közösségi média használatát, sikertelenül?
Nyugtalanná vagy zaklatottá válik, ha nem tudja használni a közösségi médiát?
Annyira használja a közösségi médiát, hogy az negatívan befolyásolta a munkáját, kapcsolatát vagy tanulmányait?

Ha ezek közül néhányra igennel válaszolt, lehet, hogy át kell gondolnia a közösségi média szokásait, és meg kell tanulnia a digitális méregtelenítési stratégiákat.

Kapcsolódó: Hogyan kell elvégezni a közösségi média méregtelenítését (és miért kell azonnal)

De ha sok kérdésre igennel válaszolt, és úgy találja, hogy a közösségi média használata befolyásolta tanulmányait, munkáját, kapcsolatait és általános jólétét; a legjobb, ha klinikai pszichológushoz vagy pszichiáterhez fordul. A képzett mentális egészségügyi szakember az egyetlen személy, aki megfelelő diagnózist és kezelési tervet tud ajánlani.

Kérjen támogatást

Az első lépés annak megismerése, hogy mi ez a probléma, majd felismerve, hogy előfordulhat. Mint a legtöbb más típusú függőségnél, ezt sem könnyű megszüntetni. A legjobb, ha a barátaid és a családod támogatását kapod.

Sok képzett szakértő segíthet az ilyen jellegű problémák megoldásában. A témával kapcsolatos egyre növekvő számú kutatással ezek a szakemberek jól felkészültek lesznek a segítségre.

Részvény Részvény Csipog Email 7 A közösségi média negatív hatásai az emberekre és a felhasználókra

Nem tudod elképzelni az életet közösségi média nélkül? Itt az ideje, hogy megtudja a közösségi média negatív hatását Önre és társaira.

Olvassa tovább Kapcsolódó témák

Közösségi média
Internet

A szerzőről Loraine Balita-Centeno(42 cikk megjelent)

Loraine 15 éve ír magazinoknak, újságoknak és webhelyeknek. Mesterdiplomával rendelkezik az alkalmazott médiatechnológiában, és nagy érdeklődést mutat a digitális média, a közösségi média tanulmányok és a kiberbiztonság iránt.

Továbbiak Loraine Balita-Centenótól

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Csatlakozz hírlevelünkhöz, ahol technikai tippeket, értékeléseket, ingyenes e -könyveket és exkluzív ajánlatokat találsz!

Feliratkozáshoz kattintson ide