Home-theater-designers
A Kegel gyakorlatok kiváló módja a medencefenék izmainak erősítésének és fitt állapotának megőrzéséhez, férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmasak. Ha van ideje otthon, és nem szeretne megerőltető edzéseket végezni, próbálja ki a Kegel -edzést, hogy megőrizze egészségét. Ezek az edzések segítenek javítani a vérkeringést a test medence területén.
Íme néhány népszerű Kegel -edzőalkalmazás, amelyeket az Androidon használhat az induláshoz.
1. Kegel tréner
Képgaléria (2 kép) Kiterjed Kiterjed BezárásA Kegel Trainer egy egyszerű alkalmazás, amely a kismedencei izmok megfelelő gyakorlására vonatkozó utasításokkal kezdődik. Ha naponta két vagy három edzést végez, ez az alkalmazás segít fokozatosan növelni a Kegel -gyakorlatok nehézségét, hogy mindig kihívást találjon.
Szüneteltetheti és alaphelyzetbe állíthatja az edzések időzítőit minden szinten, amíg nem elég kényelmes ahhoz, hogy többet tegyen. Választhat rezgési módot vagy hangjelzéseket, hogy bárhol gyakorolhasson anélkül, hogy bárki megtudná.
Letöltés: Kúp edző (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlások állnak rendelkezésre)
2. Kegel -gyakorlatok
Képgaléria (2 kép) Kiterjed Kiterjed BezárásA Kegel Exercises alkalmazás egyszerű a kezdők és a tapasztaltabb felhasználók számára. Férfiaknak és nőknek napi gyakorlatokat kell végezniük a medencefenék vérkeringésének javítására. Ez az alkalmazás élethosszig tartó statisztikákat tartalmaz, hogy lássa, mennyire következetes volt az idő múlásával.
Ezenkívül információt nyújt a Kegels biztonságos elvégzéséről és a legkényelmesebb pozíció megtalálásáról. Ha máshol szeretné menteni az adatait, exportálhatja azokat egy táblázatba. Hozzáadhatja ezt az alkalmazást az ingyenes fitneszalkalmazások listájához a testmozgási szokások kialakítása és az egészség javítása érdekében.
Letöltés: Kegel gyakorlatok (Ingyenes)
3. Könnyű kúp
Képgaléria (2 kép) Kiterjed Kiterjed BezárásAz Easy Kegel ideális alkalmazás a medencefenék izmainak edzésére. Attól függően, hogy mennyire kényelmesen használja a Kegels -t, megváltoztathatja az időzítőt lassú, gyors üzemmódra vagy mindkettőre.
hogyan kell vízszintes vonalat írni a szóba
Az alkalmazás profi funkciói közé tartozik a háttérmód csendes rezgéssel és egy diszkrét ikon, amelyet bármikor használhat, még a munkahelyen is. Ezt mással is használhatja gyakorolja az alkalmazásokat, hogy fitt maradjon munka közben az asztalánál .
Testreszabhatja az alkalmazást a színséma megváltoztatásával és végtelen emlékeztetőkkel, hogy soha ne hagyjon ki egy edzést.
Letöltés: Könnyű kúp (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlások állnak rendelkezésre)
4. kúp
Képgaléria (2 kép) Kiterjed Kiterjed BezárásMiután kitöltötte személyes adatait, például a testsúlyt és a nemet, elkezdheti használni a Kegelt. Egyszerű kezelőfelülettel rendelkezik, és az edzéseket szintekre osztja, így idővel fokozatosan javíthatja a jobb eredményeket.
Ha hosszabb ideig szeretne pihenni, a beállításokban módosíthatja az edzések közötti pihenőidőt. Statisztikákat is kaphat, és emlékeztetőt állíthat be az alkalmazás ingyenes verziójáról. Így nyomon követheti edzéseit, és egyetlen napot sem hagyhat ki.
Letöltés: kúp (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlások állnak rendelkezésre)
hogyan lehet szüneteltetni a Windows 10 frissítéseit
5. Kegel gyakorlatok nőknek
Képgaléria (3 kép) Kiterjed Kiterjed Kiterjed BezárásVégül, a neve ellenére a Kegel Exercises for Women alkalmazás nőknek és férfiaknak egyaránt alkalmas. A gyakorlatok megkezdése előtt ennek az alkalmazásnak a Tanulmányok része tájékoztatja Önt a Kegels helyes végrehajtásáról és azok előnyeiről.
Profilodon keresztül nyomon követheted az edzésedet is. A többi alkalmazáshoz hasonlóan az időzítő kezelőfelülete egyszerű, hogy végigvezetje az edzéseken, amelyek megerősítik a medenceizmokat.
Letöltés: Kegel gyakorlatok nőknek (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlások állnak rendelkezésre)
Erősítse meg medencefenékét Kegel edzőalkalmazásokkal
Az új edzések beépítése a munkamenetbe nehéz lehet, de nem a Kegel edzőalkalmazásokkal. Bárhol végezhet Kegels -t - a munkahelyen vagy otthon -, hogy javítsa a hólyagkontrollot, a szexuális életet és a medencefenék vérkeringését.
A Kegel Exercises for Women alkalmazás számos funkciót kínál ingyenesen, beleértve a megfelelő edzés módját a jobb eredmények érdekében. Az alkalmazás egyszerű kezelőfelületével és diszkrét funkcióival gyorsan hozzáadhatja a Kegel edzéseket a rutinjához.
Részvény Részvény Csipog Email A 10 legjobb egészségügyi alkalmazás, amelyek segítenek fittnek maradniA rossz egészségi állapot alacsony termelékenységet eredményez. Nézze meg ezeket az alkalmazásokat, amelyek segítenek fittek maradni, célokat kitűzni és csökkenteni a stresszt.
Olvassa tovább Kapcsolódó témák- Android
- Android -alkalmazások
- Egészség
- Fitness
Isabel tapasztalt tartalomíró, aki szívesen készít webes tartalmakat. Szívesen ír a technológiáról, mivel hasznos tényeket hoz az olvasóknak, hogy megkönnyítse az életüket. Isabel elsősorban az Androidra összpontosítva izgatottan bontja le az összetett témákat, és értékes tippeket oszt meg a felhasználói élmény javítása érdekében. Amikor nem gépel az íróasztalánál, Isabel örömmel veszi fel kedvenc sorozatát, túrázik és főz a családjával.
Isabel Khalili további alkotásaiIratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozz hírlevelünkhöz, ahol technikai tippeket, véleményeket, ingyenes e -könyveket és exkluzív ajánlatokat találsz!
Feliratkozáshoz kattintson ide