Home-theater-designersAz otthoni edzőterem építése számos előnnyel jár, és hosszú távon valójában pénzt takaríthat meg, mivel nem kell tagságot fizetnie a saját edzőterméért. Ebben a cikkben végigvezetjük Önt az otthoni edzőterem felépítéséhez.
A Darimo olvasó által támogatott, és társult jutalékot kaphatunk, ha a webhelyünkön található linkeken keresztül vásárol. Tudjon meg többet .Bár az otthoni edzőterem nem való mindenkinek, rengeteg előnnyel jár, például költségmegtakarítással, utazás nélkül, nem kell várakoznia a szükséges felszereléssel és még sok minden mással. Ami a költségmegtakarítást illeti, ez hosszú távon látható, mivel elég sok felszerelést kell vásárolnia, mielőtt megépítené álmai edzőtermét otthon.
Ha az otthoni edzőterem építése olyasvalami, amit keres, az alábbiakban végigvezetjük az összes lényeges dolgot.
hogyan lehet csatlakoztatni az iphone -t a tv -hez usb töltővel
Tartalomjegyzék[ előadás ]
- Valóban pénzt takarít meg egy otthoni edzőterem?
- Hol építse fel otthoni edzőtermét
- Az otthoni edzőterem padlójának jelentősége
- Mi kell egy otthoni edzőteremhez?
- Mennyibe kerül egy otthoni edzőterem?
- Következtetés
Valóban pénzt takarít meg egy otthoni edzőterem?
Figyelembe véve, hogy az Egyesült Királyságban az átlagos edzőterem-tagság havi 20 és 40 GBP között mozoghat, a tagságban megtakarított évi 240 és 480 GBP közötti összeget a saját otthoni edzőtermébe fektetheti be. Ez a befektetés nem veszi figyelembe az edzőterembe való utazás költségeit (az autó üzemanyaga vagy a busz-/vonatjegy), hanem csak magát a tagságot.
Ezért, ha 1000 GBP-t költene saját otthoni edzőterem megépítésére, pénzt takarít meg mindössze két év alatt azáltal, hogy saját otthoni edzőteremmel rendelkezik, szemben az edzőterem-tagság fizetésével.
Arra is érdemes felhívni a figyelmet, hogy ha más családtagok az otthoni edzőtermet használják (a párom is az otthoni edzőtermet használja), és lemondják tagságukat, akkor a megtakarítás sokkal rövidebb idő alatt történik.
Hol építse fel otthoni edzőtermét
Mielőtt elkezdené megvásárolni az otthoni edzőteremhez szükséges összes kelléket, el kell döntenie, hogy hol szeretné. Az otthoni edzőterem építésének leggyakoribb helyei a garázs, a szabad szoba vagy a szabadtéri fészer/kunyhó/nyaraló.
A garázsban
Az otthoni edzőterem építése a garázsban gyakran a legjobb választás, mert rengeteg hely van, és nincs útból. Azonban néhány tényező, amelyet figyelembe kell vennie, a padló állapota, a konnektorok és a fűtés.
Bár a padlónak nem kell tökéletes állapotban lennie, ha nem vízszintes vagy a beton csomós, az problémákat okozhat. Ha azonban képes vagy rá simítsa ki a padlót önterülő masszával , tökéletes alapot képezne egy otthoni edzőterem felépítéséhez. Ha megszáradt, vásárolhat megfelelő tornatermi padlót a garázspadló tetejére.
A fűtés egy másik fontos tényező, amelyet figyelembe kell venni, mivel a legtöbb garázsban nincs központi fűtés, és a garázskapu áteresztheti a huzatot, ha nem zárt ajtó. Ezért azt javasoljuk, hogy a hatékonyság növelése érdekében először szereljen fel huzatszűrőt a garázskapura. A következő lépésben meg kell vásárolni vagy egy olajjal töltött radiátor vagy egy megfizethetőbb halogén fűtőtest hogy melegen tartsa magát télen.
Végül nagyon valószínű, hogy csak egy vagy két konnektor lesz a garázsban. Ezért szükség lehet rá szereljen be további csatlakozóaljzatokat kardiógépek és egyéb berendezések bekapcsolása érdekében.
Kültéri fészerben, kabinban vagy nyaralóban
Egy másik népszerű hely az otthoni edzőterem építésére egy nagy fészer, kabin vagy nyaraló a kertben. Bár nem ez a legolcsóbb útvonal, minden bizonnyal nagyszerű módja annak, hogy létrehozza álmai otthoni edzőtermét. Hasonlóan ahhoz, hogy otthoni edzőtermet építsen a garázsban, gondoskodnia kell megfelelő fűtésről és elektromos ellátásról.
Azonban a fő szempont a magasság mert figyelembe kell vennie saját magasságát, valamint bármely edzőtermi felszerelés magasságát. Javasoljuk, hogy fészerét, kabinját vagy nyaralóját úgy építse meg, hogy legalább 3-4 méter magas legyen benne. Ez több mint elég hely a fej feletti felvonóknak, valamint bármilyen magas edzőtermi felszerelésnek.
Néhány szabadtéri edzőterem, amelyet láttunk, nagyon lenyűgöző volt, és nagyszerű példa barátunk otthoni edzőterme az alábbi képen. A forró nyári hónapokban képes kinyitni a két hajtogatást, és ez belül is nagyon szép beállítás. Ennek az otthoni edzőteremnek a teljes költsége azonban nem volt olcsó, de számára ez megtérülő befektetés volt.
rögzíthet egy hívást az iphone -on
A tartalék szobában
Ha van egy szabad szobája a házában, az remek hely lehet otthoni edzőterem felépítésére. Ideális esetben azt szeretné, ha a szabad hely legyen a földszinten mert az emeleten a padlóra csapó súlyok zavaróak lehetnek a házban tartózkodók számára. Ezenkívül repedések jelenhetnek meg a mennyezeten és a falakon az ismételt ütközések miatt.
Fontos észben tartani, hogy ha az Ön által használt helyiség visszaváltozhat normál szobává, akkor óvintézkedéseket kell tennie. Például szőnyeget érdemes letenni oda, ahol bármilyen felszerelés kerül, mert nyomokat hagyhat.
Az otthoni edzőterem padlójának jelentősége
Bár egyesek számára az edzőterem padlózata nem feltétlenül fontos tényező, kulcsfontosságú eleme a súlyok és a meglévő padló védelmének otthoni edzőtermében. Például, ha nehéz emelést kíván végrehajtani vagy súlyokat dobálni bizonyos edzéseken, a gumipadló használata erősen ajánlott, mivel ütéselnyelő. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az egész otthoni edzőtermet gumipadlóval kell lefednie, mert rendelkezhet bizonyos részekkel, amelyek ezt tartalmazzák.
Amint az alábbi képen látható, van egy gumipadló-részünk, amelyet az edzőterem emelőrészének nevezünk. Ennek a padlónak a beépítése lehetővé teszi számunkra, hogy szükség esetén súlyokat ütköztessünk a padlóra, például fej feletti préseket, emelőgépeket és sok más nehéz emelést. Ennek a padlónak a használata nélkül attól tartanánk, hogy megsérülnek a súlyok vagy a meglévő padlóburkolat.
Az otthoni edzőtermekhez ideális egyéb padlóburkolatok közé tartozik a hab, amely többféle színben, valamint a kereskedelmi minőségű szőnyegen is kapható. Mindazonáltal személyesen ajánlunk egy gumicsempét az otthoni edzőtermébe. Vásárolhat gumiszőnyeget is, amelyet a kardiogépei alá helyezhet, hogy megakadályozza a mozgást. Például, ahogy az alábbi evezőgépes képen látható, alá helyezünk egy gumiszőnyeget, hogy ne mozduljon el minden sor közben.
Költségkeretétől függően érdemes lehet otthoni edzőtermének teljes padlóját kiváló minőségű vinillemezzel ellátni. Ez luxus megjelenést és érzetet kölcsönöz otthoni edzőtermének, valamint egyszerűbbé teszi a karbantartását. Otthoni edzőtermünkben mi használt Karndean padló mert strapabíró, könnyen tisztítható és többféle kivitelben kapható.
Mi kell egy otthoni edzőteremhez?
Az otthoni edzőteremben szükséges eszközök személyes preferencia kérdése. Például sokan szeretnének otthoni edzőtermet építeni súlyemelésre, míg mások a kardió edzésre szeretnének koncentrálni.
Átlagos otthoni edzőterembe ajánljuk azonban az alábbi alapvető edzőtermi felszereléseket:
- Kardiógép(ek) – (futópad, elliptikus keresztedző , kerékpár vagy evezőgép)
- Súlyzók halmaza vagy kettlebell
- Súlyzó – (ideális holthúzáshoz, fekvenyomáshoz és sok más edzéshez)
- Súlytányérok – (a súlyzóhoz való rögzítéshez)
- Guggoló állvány – (a biztonsági rúddal megfigyelőként is működik)
- Gumi tornaterem padlólapok vagy szőnyegek
- Hordozható fűtőberendezés(ek) – (opcionális fészerhez vagy garázsos otthoni edzőtermekhez)
- Állítható súlyzópad – (több pozíció miatt több edzésre is alkalmas)
Hacsak nincs meg a költségvetése, nem kell egyszerre beruháznia az összes edzőtermi felszerelésbe.
Például egyes kardiógépek több ezerbe kerülhetnek, míg más felszerelések széles skáláját vásárolhatja meg ugyanazért a költségért. Javasoljuk a futópadot vagy a otthoni evezőgép ahogy a képen látható az első kardiógépéhez.
A súlyok (súlyzók, kettlebellek és súlytányérok) tekintetében a költségek hamarosan növekedhetnek, minél nehezebben megy. Ezért azt tanácsoljuk, hogy először vásároljon egy kis választékot, majd kezdjen el minden évben több súlyt hozzáadni. Például a 10-30 kg súlyú súlyzók különféle gyakorlatokat tesznek lehetővé.
Mennyibe kerül egy otthoni edzőterem?
Ahogy ebben a cikkben korábban említettük, 1000 font bőven elegendő egy saját otthoni edzőterem megépítéséhez . A költségek azonban változhatnak attól függően, hogy milyen felszerelésre van szüksége (a kardiógépek sokkal többe kerülnek, mint a súlyok), és attól függően, hogy otthoni edzőtermét a semmiből építi-e (azaz egy nagy fészert vagy nyaralót).
Ha szűkös a költségvetése, erősen javasoljuk, hogy nézze meg használt edzőtermi felszerelések . Akár az eBay-en, a Gumtree-en, a Facebook Marketplace-en vagy bárhol máshol az interneten nézel, rengeteg akció áll rendelkezésre. Mi személy szerint hajlamosak vagyunk kerülni a használt kereskedelmi berendezéseket, mert sokkal nagyobb igénybevételt kaptak volna, mint egy magáneladó.
szórakoztató dolgok a munkában, ha unatkozik
Közelítésként a saját otthoni edzőterem felépítésének költsége a következő kategóriák szerint határozható meg:
- Költségkeret beállítása (csak a legfontosabbak) – 500–750 GBP
- Középkategóriás beállítás – 1000–1500 GBP
- Prémium beállítás (beleértve mutli-tornatermek és több kardiógép) – 2000 GBP és 5000+ GBP között
- Istálló/nyaraló kialakítása – több mint 10 000 GBP
Az emberek többsége középkategóriás beállítással kezdi, majd a tagság hiányából adódó költségmegtakarítást több berendezésbe való befektetésre fordítja. Mi személy szerint egy középkategóriás összeállítással kezdtük, amely gumi tornaszőnyegeket, két kardiógépet, súlyzókészletet, súlyzópadot, valamint néhány kiegészítőt tartalmazott, amelyeket a garázsunkban tartottunk.
Következtetés
Bár egy otthoni edzőterem kezdetben drága lehet, minden bizonnyal megtérülő befektetés, amely néhány éven belül megtérül. Más előnyökkel is jár, mint például a kényelem és az a tény, hogy bármilyen edzőtermi felszerelést használhatsz várakozás nélkül. Remélhetőleg a fenti útmutató végigvezeti Önt az otthoni edzőterem felépítésén, de ha kérdése van, forduljon bizalommal.