Home-theater-designers
Amikor az emberek az online tartalomkészítésre gondolnak, valószínűleg az életmód jut először eszébe. A háttérben azonban sok más dolog is meghúzódik. Személyes életének ellenőrzése elengedhetetlen ahhoz, hogy intenzívebben tudjon a mesterségére összpontosítani.
A nap MUO videója GÖRGÖZSEN A TARTALOM FOLYTATÁSHOZ
A szokások kialakítása segíthet abban, hogy jobban összpontosítson, és rövidebb időn belül több munkát végezzen el. De mit kell pontosan tenned, hogy tartalomkészítőként produktív maradj? Találjuk ki.
1. Meditáció
Sokan küzdenek azért, hogy összpontosítsanak, és túl könnyű az elmédnek, hogy egyszerre több gondolattal zsonglőrködjön. A meditáció az egyik legjobb gyakorlat, amelyet beépíthet a mindennapi életébe, hogy megbirkózzon ezekkel a problémákkal.
Többféle meditációt is kipróbálhat, de a legkezdőbarátabb lehetőség az okostelefon időzítő alkalmazásának használata, és 60 másodperccel kezdeni. Innentől lehet felépülni.
Ha segítségre van szüksége, megteheti több meditációs alkalmazás közül választhat .
2. Napfény a képernyő megvilágítása előtt
Sajnos manapság sokan élnek mozgásszegény életet. Ennek egyik különösen negatív következménye, hogy nem jutunk eleget a szabadba, ami megnehezítheti a kreatív munkára való összpontosítást.
Általánosságban elmondható, hogy érdemes elkerülni, hogy reggel először ellenőrizze a telefon értesítéseit. Egy jó gyakorlat, amit kipróbálhatsz, ahogyan azt jóváhagyta Andrew Huberman többször is 'a napfény a képernyő fénye előtt'.
Huberman azt mondta, hogy akkor is kihasználhatja ennek előnyeit, ha felhős az idő. Télen előfordulhat, hogy mesterséges világítást kell használnia – de ettől függetlenül jó ötlet kimenni a szabadba és élvezni a friss levegőt.
3. Hideg víznek való kitettség
Az önkéntes hidegvíz-expozíció nagyszerű eszköz arra, hogy reggel energikusabbnak érezze magát. És bár a kutatás nem meggyőző, máshol más előnyökkel is járhat. Például egy 2015-ben 3018 főt vizsgáltak Felfedte, hogy a hidegzuhanyozók 29%-kal kisebb eséllyel voltak betegesek, mint azok, akik nem vettek zuhanyozni.
hogyan adhat hozzá csengő csengőt a Google főoldalához
Én személy szerint 2019 végén kezdtem el hidegzuhanyozni, és hatalmas növekedést tapasztaltam a motivációmban és az energiámban. Ez viszont javította azt, ahogyan kreatív elfoglaltságaimmal jelen vagyok.
Még ha a bizonyítékok nem is meggyőzőek a hideg víznek való kitettség előnyeiről, nehéz tagadni, hogy a hideg zuhany nehézkes. Már az a cselekmény, hogy valami keményet csinál, jobban felkészíti Önt, amikor nehézségek merülnek fel az online tartalom létrehozása során.
Ha érdekli a hideg vizes expozíció, mindig kipróbálhat különféle alkalmazások a Wim Hof légzés- és hidegterápia gyakorlásához .
4. Naplózás a kreatív törekvésedről
Amint azt Tiago Forte a Building a Second Brain című könyvében megemlíti, agyunk csodálatos ötleteket generál. Azonban nem szabad az agyunkat olyan helyként használnunk, ahol ezeket a gondolatokat tároljuk. A naplóírás kiváló módja annak, hogy papírra vesse gondolatait, és mindenképpen érdemes a magánéletéről is írni, hogy meghatározza, hol kell helyrehoznia a dolgokat.
Naplót kell készítenie a kreatív törekvéseiről is. Beszélhet arról, hogy mi megy jól, hol gondolja úgy, hogy fejlődhet, és feljegyezheti a nagy ötleteket.
A papíralapú naplóírás sok ember számára hatékony, de érdemes inkább digitális alkalmazást használni. Bullet Journal alkalmazások a könnyed bullet naplózáshoz jó kiindulópont.
5. Egy bizonyos időpontban állítsa le a számítógépet
Az online alkotó óriási szabadságot biztosít számodra, ha tudsz pénzt keresni a tevékenységeiddel. Ezek egyike a saját ütemterv megtervezése. De az egyik hiba, amit sokan elkövetnek, az, hogy tovább dolgoznak, mint kellene, csak azért, mert elméletileg megtehetik.
A folyamatos bekapcsolás jó ötletnek tűnhet. Végül is többet írhat, válaszolhat más felhasználóknak, és gondoskodhat arról, hogy az e-mail postafiókja nulla legyen. A valóság azonban gyakran egészen más. Az alkotók gyakran rosszabbul érzik magukat másnap, mert túl sok időt töltöttek az interneten.
Jó ötlet minden nap szigorú időpontot beállítani a számítógép leállítására és a munka leállítására. Kiválaszthatja azt az időpontot, amely a legjobban megfelel az igényeinek, mindaddig, amíg ragaszkodik hozzá. Ebben segíthet egy alkalmazás, például a Screen Time beszerzése.
6. Nincs képernyő minden héten egy napig
Legyen szó filmesről, íróról vagy más online alkotóról, valószínűleg sok időt fogsz a számítógéped képernyője előtt tölteni. Sokan akkor is jelentős időt töltenek az okostelefonjukkal, amikor nem dolgoznak, és ez megnehezítheti a kreatív gondolkodást.
Általánosságban elmondható, hogy jó ötlet olyan szabályt elfogadni, amely szerint hetente legalább egy napig nem használ képernyőt. Használhatja ezt az időt arra, hogy jelen legyen barátaival és családjával, és egy másik egészséges szokás a sétálás.
7. Minden nap szánjon időt arra, hogy többet tudjon meg mesterségéről
Ha professzionális online alkotóvá válik, könnyű minden idejét a megvalósítással tölteni. És bár ez nagyszerű, aktívan tanulnia kell annak érdekében, hogy hosszú távon folyamatosan fejlődjön.
Ha naponta 30-60 percet áldoz a mesterséged megismerésére, az komoly megtérülést jelent. Használhat ingyenes forrásokat, például a YouTube-ot, valamint blogokat olvashat és online kurzusokon vehet részt. Győződjön meg róla válassza ki a megfelelő online tanfolyamot ami a legjobban illik hozzád.
miért nem működik az usb portom?
8. Rendszeres alvás-ébrenlét minta
Vannak, akik azt hihetik, hogy az alváshiány becsületjelvény, de valójában nem az. A legjobb esetben rosszabbul teljesít, mint egyébként. És a legrosszabb esetben hosszú távon kockáztathatja az egészségét.
A rendszeres alvás-ébrenlét minta nem lehet megtárgyalható, ha lehetséges. Természetesen az élet akadályozhatja – különösen, ha gyerekei vannak. Az éjszakai nyolc óra alvás azonban jó kiindulópont. Ha segítségre van szüksége, megteheti használjon különféle alvási alkalmazásokat a pihenés nyomon követésére .
9. További információ
A könyvek fantasztikus módja annak, hogy tudást szerezzenek egy bizonyos témával kapcsolatban azoktól az emberektől, akik már megtették azt, amit szeretnétek. Valószínűleg rengeteg kreatív ötletet is meríthet olvasás közben, és további előnye, hogy távol van a képernyőtől.
Vannak, akik a fizikai könyveket részesítik előnyben, de te is vegyél egy Kindle eReadert ha úgy tetszik.