Home-theater-designers
Az, hogy mit eszel, befolyásolja a hangulatodat, az egészségedet, az energiaszintedet és más életmódbeli tényezőket. Fájdalomnak tűnhet minden egyes étkezés nyomon követése - a furcsa rágcsálnivalóktól az étkezésekig -, de jó szokás naplózni az élelmiszerfogyasztást. Új dolgokat fogsz felfedezni magadról és az ételekkel való kapcsolatodról.
A legjobb ételnapló alkalmazások különböző megközelítésekkel rendelkeznek. Néhányan nagy hangsúlyt fektetnek a kalóriabevitelre, míg mások vizuális vendégkönyvként szolgálnak az ételválasztáshoz. Vessen egy pillantást, és válassza ki, mi illik jól az ételnapló stílusához.
1. MyFitnessPal
Képgaléria (3 kép) Kiterjed Kiterjed Kiterjed BezárásA MyFitnessPal egy edzés- és fitnesz-orientált ételnapló alkalmazás. Létrehoz egy fiókot, amely tartalmazza a jelenlegi magasságát, súlyát és fitneszcéljait.
Innentől kezdve egyszerűen adja meg napi élelmiszerfogyasztását manuálisan vagy fényképekkel vagy vonalkód -szkenneléssel a napi tevékenységei és gyakorlatai mellett. Az alkalmazás a nap folyamán újra beállítja magát, hogy frissítse az ajánlott kalóriabevitelt.
hogyan lehet kicsinyíteni az mp3 fájlokat
Ennek az alkalmazásnak a nagy része az, hogy nem koncentrál szigorúan a fogyásra. Az alkalmazás elindításakor kiválaszthatja a súlygyarapodás, a fogyás vagy a karbantartás szándékát. Ezenkívül megtudhatja az ételválasztás tápértékét.
Letöltés: MyFitnessPal Android | ios (Ingyenes, előfizetés elérhető)
2. MyNetDiary
Képgaléria (3 kép) Kiterjed Kiterjed Kiterjed BezárásAkár vegán, akár keto gyakorló, akár laktóz intoleranciája van, a MyNetDiary egy csodálatos étkezési napló, amely még mindig segít abban, hogy naplózza kedvenc ételeit és harapnivalóit. Sok más élelmiszer -napló alkalmazás egyszerűen a fogyásra összpontosít; ez az alkalmazás azonban az étrend fenntartására összpontosít.
Az étkezési lehetőségek hosszú listájából választhat, beleértve az alacsony szénhidráttartalmú vagy magas fehérjetartalmú étrendet, és a MyNetDiary megkönnyíti az egészséges táplálkozást. Azt is kérheti Siri -től, hogy naplózza az étkezéseket!
Letöltés: MyNetDiary for Android | ios (Ingyenes, előfizetés elérhető)
3. Lásd, hogyan eszel
Képgaléria (3 kép) Kiterjed Kiterjed Kiterjed BezárásNézze meg, hogyan étkezik, nem kell más, mint lefényképezni az utolsó étkezést vagy uzsonnát. A feledékeny kezdőknek emlékeztetőket is tartalmaz, így értesítéseket kaphat a szokásos étkezési időkben.
Tekintse meg, hogy hogyan eszik, napi 12 fényképet készíthet, így korlátozott, ha gyakran eszik és harap. Még mindig van néhány hiba, de az alkalmazás jól működik, és remek kiindulópont, ha fél a kalóriaszámlálástól vagy a fogyókúrás naplóalkalmazásoktól.
Letöltés: Nézze meg, hogyan étkezzen Android | ios (Ingyenes, előfizetés elérhető)
4. Étkezési napló
Képgaléria (3 kép) Kiterjed Kiterjed Kiterjed BezárásAz Ate Food Diary egy gyönyörű ételkövető és naplóalkalmazás, amely fel szeretné rajzolni az összes étkezés útját, és megkérdezi, miért ette őket. Így működik.
Fényképezzen le mindent, amit eszik, és jelölje meg úton vagy off-path . Az „út” az étrended, ezért amikor csalsz, vagy van valami, amit nem kéne, jelöld meg az útvonalon. Minden fényképhez megjegyzéseket fűzhet, és megjelölheti, miért evett egy adott ételt: éhség, stressz, sóvárgás stb.
Csináld rendszeresen, és az Ate Food Diary útja kiváló módja lesz annak, hogy megvizsgáld a választott ételeket és azok okait. Ez segíthet megszabadulni az egészségtelen étkezési szokásoktól. Ön is szeretne kipróbálni ezek közül egyet receptkezelő alkalmazások nyomon követheti az egészséges étkezési lehetőségeket.
Letöltés: Étkezési napló Android | ios (Ingyenes, előfizetés elérhető)
5. MyPlate
Képgaléria (3 kép) Kiterjed Kiterjed Kiterjed BezárásA MyPlate egy kalóriaszámláló alkalmazás a LiveStrong által, ami azt jelenti, hogy a teljes LiveStrong közösség rábízza Önt a céljaira és vágyaira. Olyan, mint bármelyik másik kalóriaszámláló fitness alkalmazások ; azonban tiszta és minimális felülettel rendelkezik.
A MyPlate kéri, hogy tűzzen ki célokat, például figyelje a szénhidrát- vagy nátriumbevitelt. Akkor arról van szó, hogy naplózzon mindent, amit eszik. Egyszerűen hozzáadhat különféle ételeket a kétmillió elemből álló adatbázisból történő kereséssel vagy a vonalkód -leolvasóval. A MyPlate automatikusan kiszámítja a kalóriákat és a táplálkozási bontást.
Letöltés: MyPlate Android | ios (Ingyenes, előfizetés elérhető)
6. Yazio
Képgaléria (3 kép) Kiterjed Kiterjed Kiterjed BezárásMíg sok súlycsökkentő alkalmazás szigorúan az étrend szabályozására és a kalóriaszámlálásra összpontosít, a Yazio más megközelítést alkalmaz. A Yazio közvetlenül a kalóriafogyasztásra és a böjti időszakokra összpontosít. Ahogy a böjt egyre népszerűbbé válik, a Yazio kifejlesztett egy nagyszerű rendszert, amely segít nyomon követni az étkezést - még böjti időszakokban is.
Több böjtölési stílus közül választhat, például óra, nap vagy kalóriamennyiség szerint. Ezután az alkalmazás segít ütemezni a harapnivalókat és ételeket. Amikor eljött az étkezési idő, manuálisan is megadhatja az ételeit, vagy beolvashatja a termék vonalkódjait. Az alkalmazás nemcsak a fogyásra, hanem az izomépítésre is összpontosít.
Ez egy teljesen átfogó ingyenes étkezési napló edzésbejegyzésekkel és lépésszámlálóval. Az alkalmazást akár integrálhatja az Apple Health -hez és más Apple -termékeihez is, hogy mindig készen álljon az ételnaplóba való dokumentálásra.
Letöltés: Yazio Android | ios (Ingyenes, előfizetés elérhető)
7. Veszítsd el!
Képgaléria (3 kép) Kiterjed Kiterjed Kiterjed BezárásHa az étkezési napló fő oka a fogyókúra, akkor a legjobb lehetőség a Lose It! Ezt az alkalmazást kifejezetten úgy tervezték, hogy segítsen a felhasználóknak a fogyásban, közvetlenül a kalóriafogyasztásra és a közösség bevonására összpontosítva.
Ha a reggelit, az ebédet és a vacsorát egy közösséggel regisztrálja, a kalóriabevitel gondolata sokkal kevésbé zavaró. Sokkal könnyebb forrni a fogyás problémájához, ha másokkal aktívan részt vesz az utazásban.
Kapcsolódó: A legjobb rejtett útmutatók fogyókúrához, egészségesebb táplálkozáshoz és fittekhez
Elveszít! hihetetlenül egyszerű rendszert kínál az elfogyasztott ételek beviteléhez. Egyszerűen szkennelje be étkezését a kamerával, és veszítse el! automatikusan javasolni fogja a kalóriabevitel legjobb módját - legyen szó akár egyedi összetevőről, akár tányérról.
Letöltés: Elveszít! számára Android | ios (Ingyenes, előfizetés elérhető)
Nem hagyhatja ki a gyakorlatot
Akár fogyni, hízni, megtartani jelenlegi súlyát, akár csak általában többet szeretne megtudni étkezési szokásairól, az étrend az egészséges életmód alapvető eleme. Miután elsajátította étkezési ütemtervét, ne felejtse el, hogy a testmozgás a személyes egészség másik lényeges eleme.
Fontos a megfelelő típusú gyakorlat. Az állandó kardio -kerékpározás nem segít azoknak, akik erősíteni akarják a felsőtestet. Ha készen áll a következő lépésre személyes wellness útján, nézzen meg néhány ingyenes fitneszalkalmazást, amelyek segítenek a rendszeres fitnesz rutin kialakításában.
Részvény Részvény Csipog Email 5 ingyenes fitneszalkalmazás a rendszeres edzések gyakorlásáraA fitnesz a rendszeres testmozgás szokásának kialakításáról szól. Ezek az ingyenes alkalmazások különböző edzési stílusokkal motiválnak, és segítenek fittnek lenni.
Olvassa tovább Kapcsolódó témák- Android
- iPhone
- Egészség
- Fitness
- Étel
- iOS alkalmazások
- Android -alkalmazások
Tosha Harasewich a MakeUseOf.com írója. Utolsó négy évét politológia tanulmányozásával töltötte, és most szeret írási készségeit felhasználva érdekes és kreatív cikkeket készíteni, amelyek hangjába kapcsolják az aktuális eseményeket és a közelmúltbeli világfejlődéseket. Miután elkezdte írói karrierjét a Babbletop étel- és kultúracikkein dolgozva, a MakeUseOf.com weboldalán áttért a korai alkalmazkodás iránti szeretetének felhasználására. Tosha számára az írás nemcsak szenvedély, hanem szükséglet is. Amikor nem ír, Tosha szeret a természetben tölteni napjait mini tacskóival, hercegnéjével és Disney -vel.
További részletek Tosha Harasewich -bőlIratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozz hírlevelünkhöz, ahol technikai tippeket, értékeléseket, ingyenes e -könyveket és exkluzív ajánlatokat találsz!
Feliratkozáshoz kattintson ide