Home-theater-designers
Ha alváshiányban szenved, érdemes megfontolni a legújabb hordható eszközök által kínált alváskövető funkciók használatát. A kifinomult érzékelők segítségével az alváskövetők figyelik a pulzusszámát és más tényezőket, hogy felmérjék az éjszakai alvás minőségét, és hogy ebből mennyi a mély, pihentető alvás.
A nap MUO videója GÖRGESS A TARTALOM FOLYTATÁSHOZ
-
Apple Watch Series 9
Összességében a legjobb 359 dollár az Amazonnál -
Fitbit Charge 6
Legjobb költségvetés 140 dollár az Amazonnál -
Samsung Samsung Galaxy Watch 6
A legjobb az alvási minták elemzéséhez 209 dollár az Amazonon -
Hoppá 4.0
A legjobb okosóra alternatíva 239 dollár az Amazonnál -
Garmin Garmin Vivoactive 5
A legjobb sokoldalú alváskövető 300 dollár az Amazonnál
A legjobb alváskövető összességében: Apple Watch Series 9
Amellett, hogy ez az egyik legjobb pénzért megvásárolható okosóra, a Apple Watch Series 9 alváskövetésre is kiváló választás. Az Apple Watch Sleep alkalmazásának használatával az alvás nyomon követésére és figyelésére szolgáló funkciók teljes készletéhez férhet hozzá.
Készítsen alvási ütemtervet az éjszakai alváshoz, és állítson be alvási célokat. A 9-es sorozat figyeli, hogy mennyi időt töltesz az egyes alvási szakaszokban (REM, Core és Deep), és nyomon követi, hogy mikor ébredsz fel, hogy átfogó adatokat szolgáltasson a célok eléréséhez.
milyen könyvet érdemes elolvasnom a következő generátorral
A Sleep Focus funkciójával az Apple Watch Series 9 korlátozza a zavaró tényezőket, mielőtt elalszik, hogy könnyebben elsodródjon. Az Alváskövetés a test mozgása alapján indul be (amíg a Sleep Focus aktív), és megkezdi az adatok rögzítését, és készen áll arra, hogy megtekinthesse az alkalmazásban, amikor ideje felkelni és ragyogni.
Apple Watch Series 9
Összességében a legjobb 359 dollár 429 dollár Takarítson meg 70 dollártAz Apple Watch Series 9 segítségével megtapasztalhatja a fejlett alváskövetést, beállíthatja saját alvási céljait, és megtekintheti alvástörténetét, hogy segítsen elérni a szükséges mély, pihentető alvást.
Profik
- Átfogó alváskövetés
- Állítsa be saját céljait és ütemezését
- Figyeli az alvási légzésszámot
- Az alvó fókusz funkció korlátozza a figyelemelterelést a Wind Down módban
- Tekintse meg az alvási előzményeket
- Drága
- A legalkalmasabb iPhone felhasználók számára
A legjobb költségvetési alváskövető: Fitbit Charge 6
Egy olyan világban, ahol az okosórák egyes generációinak megjelenése hajlamos az árakat tető alá vinni, megnyugtató látni, Fitbit Charge 6 sokkal kedvezőbb áron kapható. Lehet, hogy hiányzik belőle a legújabb Apple Watch vagy Galaxy Watch néhány tágabb funkciója, de ha az alváskövetésről van szó, akkor ez egy igazi versenyző.
A Charge 6 fejlett egészségügyi eszközei közé tartozik az átfogó alváskövetés, amely éjszakai alvási pontszámot és fejlett alvási statisztikákat biztosít, amelyeket a Fitbit alkalmazásban tekinthet meg. Ráadásul a Fitbit Premium előfizetéssel saját alvásprofilokat és ütemterveket is létrehozhat, amelyek segítenek elérni alvási céljait, és élvezhetik a nyugodtabb éjszakai alvás előnyeit.
Fitbit Charge 6
Legjobb költségvetés 140 dollár 160 dollár Takarítson meg 20 dollártA Fitbit Charge 6 segítségével a legújabb okosórák árának töredékéért tapasztalja meg a fejlett alvási információkat, és tegye napi alvását ugyanolyan fontossá a rutinja szempontjából, mint a napi testmozgást.
Profik- Megfizethetőbb, mint a legtöbb más alváskövetési alternatíva
- Éjszakai alvási pontszámot biztosít
- Speciális alvási információk
- Smart Wake funkció
- A fejlettebb funkciók eléréséhez prémium előfizetés szükséges
A legjobb alváskövető az alvási minták elemzéséhez: Samsung Galaxy Watch 6
Ha mélyre szeretne merülni alvási szokásaiban, és elemezni szeretné teste viselkedését alvás közben, akkor a Samsung Galaxy Watch 6 a neked való. Az Advanced Sleep Coaching funkcióival nyomon követheti minden alvási szakaszát, és jobb szokásokat alakíthat ki a jobb éjszakai alvás érdekében.
Az Advanced Sleep Coaching segítségével megtervezheti éjszakai rutinját, alvási célokat tűzhet ki, és tippeket kaphat a pihentetőbb alváshoz. Elemzi az Ön aktuális alvási szokásait, és az összegyűjtött adatok alapján egy öthetes programot hoz létre a ráncok kisimítására, segítve az alvást, és növelve a test energiaellátását minden nap.
A Galaxy Watch 6 alvási oktatásának megkezdéséhez egy hétnyi adatra lesz szüksége, amelyet a program alapjául fog használni. Ha elakad a rossz alvás és az alacsony energiafogyasztás miatt, és nem tudja, hol kezdje, akkor minden szükséges útmutatást kínál, és egyedi megoldást kínál.
Samsung Galaxy Watch 6
A legjobb az alvási minták elemzéséhez 209 dollár 300 dollár Takarítson meg 91 dollártMerüljön el mélyen teste alvási szokásaiban a Samsung Galaxy óra Advanced Sleep Coaching funkciójával, amely egy öthetes programot tud létrehozni, hogy minden éjszaka jobb éjszakai alvást érjen el.
Profik- Haladó alvási coaching
- Nyomon követi az alvási szakaszokat
- Személyre szabott öthetes alvásprogramot tud készíteni
- Átfogó alvási adatokat biztosít
- Drága
A legjobb okosóra alváskövető alternatíva: WHOOP 4.0
A Whoop 4.0 egy hordható fitneszeszköz, amely különleges. Itt nincs érintőképernyő. Ehelyett egy intelligens hordható eszköz van, fejlett érzékelőkkel, amelyek figyelemmel kísérik tested teljesítményének minden aspektusát, és elküldik ezeket az adatokat a telefonodra a Whoop alkalmazáson keresztül.
Az adatok nagy része Whoop alvási coachingja. A Whoop a szív- és érrendszeri aktivitása, stresszszintje stb. alapján méri az elért alvást a szükséges alvással szemben. Ez általános pontszámot biztosít, és alvási célt ad a következő éjszakára. Haptikus ébresztőt is használ, hogy finoman felébressze Önt a kívánt időpontban, csendes rezgéssel.
Drága és nincs kijelzője. Ha azonban szeretne elmerülni az alvási statisztikákban és más mérőszámokban, jutalma lesz a személyes adatok könyvtárának elemzéséhez és áttekintéséhez.
Hoppá 4.0
A legjobb okosóra alternatívaA Whoop 4.0 teljes körű fiziológiai lebontást kínál tested edzési, pihenési és regenerációs rátáiról, segít a rossz szokások megváltoztatásában és jobb éjszakai alvásban.
Profik- Az összes fiziológiai adat folyamatos nyomon követését kínálja
- Az alváskövetés azonosítja a jó/rossz szokásokat
- Figyeli és méri a stressz szintjét
- Minden funkcióhoz okostelefon szükséges
- Drága
A legjobb teljes körű alváskövető: Garmin Vivoactive 5
A legjobb univerzális alváskövetési funkciók érdekében nem hibázhat a Garmin Vivoactive 5 . Személyre szabott alvási tanácsadást és automatikus szunyókálást biztosít, és elemzi, hogy mennyi alvásra van szüksége a napközbeni aktivitás alapján.
Az ingyenes Garmin Connect alkalmazáson keresztül biztosított kiterjedt egészségügyi és wellness mérőszámok segítségével alvási adatai közvetlenül bekerülnek a Body Battery energiafigyelésbe, így betekintést nyerhet abba, hogy alvási szokásai hogyan befolyásolják általános energiaszintjét.
Ha aktív életmódot folytat, értékelni fogja a Vivoactive 5 pontos és részletes alváskövetésének előnyeit. Minden segítséget megad, amire szüksége van ahhoz, hogy növelje napi alvási pontszámait, és elérje személyes legjobbját fitnesztevékenységeivel.
Garmin Vivoactive 5
A legjobb sokoldalú alváskövetőSzemélyre szabott alváskövetési funkcióival, automatikus szunyókálás-érzékelésével és a test akkumulátorának energiafigyelésével a Garmin Vivoactive 5 az egyik legjobb univerzális alváskövető eszköz a piacon.
Profik- Személyre szabott alvás coaching
- Automatikus szunyókálás érzékelés
- Átfogó alvási adatokat biztosít
- Test Akkumulátor energia elemzése
- Egy kis időbe telhet a beállítás
GYIK
K: Honnan tudja az alváskövetőm, hogy mélyen alszom?
Az alváskövetők a csukló mozgásérzékelésével figyelik a test mozgását. Ezenkívül a pulzusszámát is figyelni fogják. Ahogy teste mély álomba merül, a pulzusa természetesen lelassul, lehetővé téve az alváskövető számára, hogy azonosítsa, melyik alvási szakaszban van teste.
K: A telefonom pontosan nyomon tudja követni az alvásomat?
Az alvás nyomon követése okosóra nélkül is lehetséges. iOS-en és Androidon is rengeteg olyan alkalmazás található, amelyek helyett inkább az alvás mérésére használható.
Általában a telefon beépített mikrofonját használják annak észlelésére, hogy Ön alszik, és megkezdi a nyomkövetést, és ehhez a telefont az alvási hely közelében kell elhelyezni. Előfordulhat azonban, hogy az eredmények nem olyan pontosak, mint egy hordható készüléknél.
K: Az alváskövető képes kimutatni az alvási apnoét?
A legtöbb esetben nem. Az alváskövetők azonban jelentéseket készíthetnek, amelyek képesek azonosítani és nyomon követni az alvási apnoe néhány lehetséges tünetét.
K: Mi a különbség az alváskövető és a fitneszkövető között?
Az alváskövető egy olyan eszköz, amelyet arra terveztek, hogy figyelje és elemezze az alvás minőségét. Míg a fitneszkövetőt arra tervezték, hogy mérje a test teljesítményét számos fizikai tevékenység során, például gyaloglás, futás, kerékpározás vagy úszás során.