Home-theater-designers
Sajnálom.
Elloptam ezt az ötletet.
Lopja el tőlem, és tegye magáévá.
Matt Cutts a TED konferenciáján lépett színpadra, és elmondta mindannyiunknak, hogyan kell 30 napig valami újat kipróbálni.
Az ihletet az amerikai humorista adta Morgan Spurlock és főszerepét a valóságos televíziós sorozatban 30 nap . A jó ötletek körbejárják, és ez az ötlet az áthidaló kábel, amellyel megszakíthatja a szakadékot.
Először csatlakozzunk az egész „miértjéhez”.
A 30 napos kihívások ereje
Ennek az idődarabnak a hátterében nincs pszichológiai bizonyíték. A '21 -nap 'szokásformáló spiel egy hüvelykujj-szabály és a személyes fejlődés mítosza . De James csodálatos cikkéből idézem a túl ívelt igazságot:
Az egyetlen módja annak, hogy eljusson az 500. napra, ha az első nappal kezdi.
Számomra a 30 napos kihívások vonzóak, mert ez követhető időegység az életünkben. Se nem túl hosszú, se nem túl rövid. Bármely szótárban a kihívások a „fókusz” szinonimái lehetnek. Kipróbálni 12 kihívás egy év alatt sokat taníthat arról, hogy mit szeretsz és mit nem ... és igen, még a kis tanultak is megérnék a következő év vége felé. És egyetértek, amikor Matt Cutts azt mondja:
Néhány dolgot megtanultam a 30 napos kihívások teljesítése során. Az első az volt, hogy az elrepült hónapok helyett elfelejtették, az idő sokkal emlékezetesebb volt.
Miután kipróbáltam néhányat ezekből a 30 napos kihívásokból 2015-ben, jóváhagyási pecsétet helyezhetek a hatalmukra. Tekintsük ezt az ötletek személyes kiáltványának. Lopj el, hogy saját kiáltványod legyen 12 kihívásból.
1. Hozzon létre valamit
Hagyja abba az olvasást most. Lépjen túl az információbénultságon.
Ez egy új állásfoglalásom kevesebbet olvasni és többet alkotni . Sajátítsd el az órát és szánj időt személyes projektjeidre. A mellékprojektek a legjobb „parancsikonok” valami új tanulásához, mivel azonnal felfedik a tudás hiányosságait. Például: Ha Ön programozó, használja ezeket a kódolási projektötleteket a gyorsabb tanuláshoz. És ez nem csak stréber dolog - csipetnyi készséggel bármit megtehetsz .
Hol találhat ötleteket mellékprojektekhez?
- Kérjen ötleteket a témában Quora .
- Keressen olyan webhelyeken, mint a Etsy és a Makerbase.
- Kövesse az iparát Twitter és Közepes .
- Teljesíts egy novellát novemberben a NaNoWriMo nyom.
- Vegyük a 30 napos GumRoad kihívás és nézd meg, mit tudsz csinálni.
- Egy olyan közösség, mint a Reddit r / SideProject / jó kiindulópont.
- Gondolj egy problémára magad körül. Dolgozzon a megoldáson, mint projekten.
Műveleti lépés: Gondoljon a mellékprojektekre „kísérletekként”. Őrülj meg, és ne félj a kudarctól.
2. Keressen Mentort
Keress valakit, aki kihívást jelent.
A jó mentorok segítenek megszüntetni a tudásbeli rést, és új perspektívákkal látni a dolgokat. A mentorok hasznossága újra divatba jött a startup iparágnak köszönhetően. De Homérosz és Sándor óta léteznek. A mentor igényeinek felmérésére jó módszer, ha megvizsgálja, hogy jelenleg hol tart az életében. És akkor keressen valakit, aki már áthaladt azon az úton, amelyen jár.
Megnéztünk néhány tippet, hogy hogyan találjunk mentorokat az Ön érdeklődési körében. Használja a Twittert a mentorok kereséséhez. Ezenkívül vizsgálja meg azt a kipróbált lehetőséget, hogy létrehozzon egy elmecsoportot vagy „kreatív kört” az önfejlesztés érdekében.
Keresse meg Yoda mesterét az alábbi webhelyekkel:
- Pontszám
- ACE Mentor Program
- MicroMentor
Műveleti lépés: Végezze el a házi feladatát, és hozzon létre egy bemutatható profilt magának.
3. Csatlakozás a közösségi médián kívül
Ne legyen részese minden Facebook -partinak.
A Facebook egy kapcsolat bunker. Választhat, hogy a föld alatt marad, vagy feljön levegőért, és kapcsolatba lép a barátokkal a való világban. 2015 -ben a Daily Challenge felszólítását használva kezdtem el egy ilyen gyakorlatot. Miután 100 -ra töröltem a barátlistámat, elkezdtem kapcsolatba lépni a barátokkal telefonon, Google Hangouts -on és néhány jó öreg cappuccinón. Azóta szereztem még néhány Facebook -barátot, de nem esettem áldozatul Facebook depresszió .
Nem javaslom a Facebookról való kilépést. Segít a távolságtartásban. A problémák csak akkor merülnek fel, ha kapcsolataid középpontjává teszed.
Művelet Lépés : Az igaz barátaidnak nem kell a Facebook, hogy elérjenek.
4. Kihívás a hiedelmekkel
Mert a hamis hiedelmek korlátoznak.
Az azonnali tudás tényeket és számadatokat ad át nekünk egérkattintással, másrészt vírusos tévhiteket is szül. A téves hit döntési bénulásokhoz is vezet. A következő év jó alkalom lehet arra, hogy megkérdőjelezze a hiedelmeit. És ellenőrizze, hogy bírják -e a vizsgálatot.
Például az a közhiedelem, hogy a startupok a fiatalok játszótere. Ez egy általános mítosz, amelyet a Szilícium -völgy örökített meg. Törd meg a mítoszt azáltal, hogy megnézed a korosztályodhoz tartozó induló alapítókat és hogyan kezdték. Talán, ezt interaktív infografika megcáfolhatja a mítoszt.
A Google még nem dolgozott ki igazság-ellenőrző algoritmust, de sok más módja is van a tények tisztázására.
A web lehetővé teszi, hogy kérdéseket tegyünk fel. Olyan weboldalak, mint ClearerThinking.org segíthet némi betekintés megszerzésében. És akkor mindig van TED Talks inspiráló mesékkel, mint a fenti videó.
Műveleti lépés: Töltsön el egy hónapot tavasszal a hitrendszer tisztításával.
5. Kerülje el a rossz szokást 30 napig
Minden újévi fogadalom hálátlan küzdelem a rossz szokások megszüntetéséért.
Vannak tucatnyi alkalmazások, amelyek azt ígérik, hogy rossz szokásaidat jóra változtatod. A 30 napos kihívással új életmódot tesztelhet. Bármilyen siker önbizalmat adhat a hosszú távú átalakítás felé.
Januárban megpróbálom a 30 napos rugalmassági kihívás . Keresés Pinterest hasonló infografikákhoz.
Íme néhány példa a nyilvános kihívásokra, amelyekből inspirációt meríthet és saját maga készíthet. Meséljen róluk a megjegyzésekben.
Műveleti lépés: Nézzen körül a 30 napos kihívásokra vonatkozó ötletek között, és készítse el saját kihívásait. Kezdje a mikro-szokások erejével.
6. Doodle & Draw
Nincs szükség rajzkészségre.
A doodling alulértékelt felnőtt tevékenység. Sunni Brown , szerző és doodling szószóló, problémamegoldó eszköznek nevezi. Az idegtudomány támogatja a doodling és a rajz agyfejlesztő hatásait. Nak nek idézet William Klemm, a Texas A&M Egyetem idegtudományi professzora:
A legjobb hdmi kábel 4k -ra 2018
Ez egy módja annak, hogy a munkamemóriát tovább vigye.
A Doodling lehetővé tette számomra, hogy lekapcsoljam a digitális eszközöket, és tudatosan lökést adjak az agyamnak. De a digitális doodling ma már olyan alkalmazásokhoz hasonló, mint az Doodle minták és még olyan eszközök is, mint a Egy megjegyzés hogy csak néhányat említsek.
Műveleti lépés: Próbálkozzon doodlezéssel 30 napig, és nézze meg, segít -e élénkíteni az unalmas tartalmakat és találkozókat.
7. Nézzen 30 dokumentumfilmet
A világ tévét néz, kevés dokumentumfilmet néz.
Az internetnek köszönhetően a minőségi dokumentumfilmek megtekintése szórakoztató és olcsó hobbi. A megfelelő emberek figyelése véleményt kovácsolhat, betekintést nyerhet egy idegen kultúrába, és megsemmisítheti a hamis hiedelmeket is. Hatékony szülői eszköz lehet, és segíthet nekik a kíváncsiság elősegítésében gyermekeikben.
Ebben az évben elmentem egy dokumentumfilm nézésre, hogy többet megtudjak a grafikai tervezésről. Lehet, hogy Önt is érdekli, hogy hasznot húzhat-e egy „binge-watch” dokumentumfilmből.
Műveleti lépés: Próbáljon ki ilyen webhelyeket Dokumentumfilm Ég , Dokumentumcső , Culture Unplugged , Sprword , SnagFilms, Viewster [Törölt URL eltávolítva], és keressen rá a „dokumentumfilm” szóra a YouTube -on, hogy megtudja, mi jön be. Van is elég dokumentumokkal kapcsolatos cikkek a MakeUseOf -ról egy teljes hónapot kitölteni.
8. Fedezze fel városát
Minden városnak vannak rejtett gyöngyszemei.
A web nem csak segít felfedezni az összes menő eseményt körülötted, hanem lehetőséget ad arra is, hogy újra felfedezd a várost. És újra beleszeretni. Fedezze fel városát a Google Térkép segítségével most. Gondolj erre úgy, mint egy kincskeresésre.
Az egyik 30 napos célom, hogy fotómisszióra induljak az EyeEm kameraalkalmazással, és dokumentáljam a városi életet. Alig várom, hogy társadalmilag is kapcsolatba léphessek a városban élő barátokkal, és kikérhetem véleményüket a megjelenést érdemlő zugokról.
Gyalogos sétákra és hidakra is eljuthat ezekkel a közösségi útmutató alkalmazásokkal:
Műveleti lépés: Kombinálja városnézését a mikrokalandok feltörekvő trendjével.
9. Nyerj vissza egy órát magadnak minden nap
A jó priorizálás végeredménye.
Nem meglepő, hogy ez lehet a legnehezebb kihívás 30 nap alatt. Szakértők és bizonyítékok rámutatnak a munkamániás veszélyekre. Ha időt szánunk az álmodozásra, a meditációra, vagy csak hazudunk és olvasunk, szerencsétlen áldozatai a dolgos életünknek. A pszichológusok bebizonyították az álmodozásnak produktív előnyei vannak .
Ha egy összetett problémát próbál megoldani, akkor valódi szünetet kell adnia magának, hogy hagyja, hogy az elme magától inkubálja a problémát. Nem kell annyira félnünk, hogy egy kis szünetet tartunk.
De a naptáraink kezelésének megtanulása az egyik módja annak, hogy ellopjuk ezt az órát. A Google Naptár segítségével intelligens módon minden nap egy órát szabad időbeosztásba ütemezhet. Adjon hozzá pufferperceket a naptár minden találkozójához. Ezek az „extra” idők ellensúlyozzák a rohanás érzését, és növelik a szabadidőt, ha korán sikerül befejezni a feladatait.
Műveleti lépés: Kapcsolja ki a digitális eszközöket, ha van órája.
10. Menj sétálni
Séta az agy jobb egészségéért.
A gyaloglás a legegyszerűbb módja annak, hogy elindítsuk a gyakorlatokat. A szív- és érrendszeri előnyökön kívül a séta egészségesen tartja az agyunkat. Stanfordi kutatók is talált hogy a gyaloglás a kreativitás fellendítésének egyik legegyszerűbb módja.
A séta megnyitja az ötletek szabad áramlását, és egyszerű és robusztus megoldás a kreativitás növelése és a fizikai aktivitás növelése felé.
A Mayo klinikán a 12 hetes gyalogos menetrend ami levesz a kanapéról. De kezdhet bármilyen 30 napos gyalogos kihívással is, és elveszítheti a kilókat. Egy egyszerű Google -keresés olyan diagramokat és programokat tár fel, amelyek egy egyszerű napi fitnesz szokás felé vezetnek.
Akció tipp: Keressen egy társat, aki veletek jár. Próbáljon gyalogos csoportot létrehozni a településen.
11. Csinálj valamit, ami megijeszt minden nap
Lépjen ki a komfortzónájából.
Van egy ijesztő listám. Trellón van. A lista olyan tevékenységek gyűjteménye, amelyek kilépnek a komfortzónámból. A nyilvános beszéd az első. Készítse el saját listáját. Lehet, hogy hozzám hasonlóan megkerüli az elsőt, de elér néhányat (például a vízzel való félelemmel szemben), amelyek a listán vannak.
Trello segít abban, hogy minden célt a legkisebb lépésekre bontjak, és megtörjek minden olyan ellenállást, amely gátolja a haladást. Már a komfortzónán kívül egy apró lépés is előrelépés a bizalom felé.
Műveleti lépés: Vegyen ötleteket olyan webhelyekről, mint a Komfortzónás zúzó és Kihívás törzs amikor nem tudod felállítani a saját listádat. De a legegyszerűbb módja a pontosan az ellentéte azt, amit kényelmesnek vagy könnyűnek tart.
12. Kombinálja kihívásait
Lehet több szenvedélyű.
Néhány személyes fejlődési cél összekapcsolható. A fenti listából elindulhatok, hogy mentort keressek egy adott kreatív projekthez. Vagy kombinálhatom az utcai fotózás készségeinek elsajátítását, miközben felfedezek egy várost. A kihívások kombinálásával megtudhatja, mi érdekli Önt mindennél jobban.
Multipotenciálok megtalálhatják egyetlen igazi hivatásukat, ha összekeverik és összetörik ezeket a különböző életkísérleteket.
Műveleti lépés: Swing by Puttilike bevezetésül a multipotenciális közösségbe.
Mondja el nekünk 30 napos kihívásait az új évre
Néhány évvel ezelőtt Matt Cutts felsorolta a sajátját kihívások halmaza . Saját kihívásai a szórakozás és a gyakorlat kombinációi lehetnek. Ez lehet 12 termelékenységi szokás vagy 12 tanulási cél.
Nincs jobb alkalom, hogy előrelépjünk az életben. Talán itt az ideje, hogy te jobban tartsa fenn felnőtt kapcsolatait , költözz el a szüleid házából , vagy engedd el az éretlen szokásokat .
És ha a 30 napos kihívások ötlete felkeltette érdeklődését, mi a helyzet ezekkel a 100 napos projektekkel egy kis motivációért?
Kép jóváírása: sportoló gátfutás Stefan Schurr a Shutterstockon keresztül, JD Hancock (Flickr); Fényforrás a Shutterstockon keresztül; Makaó a Shutterstockon keresztül; Rajzfilmforrás a Shutterstockon keresztül
Részvény Részvény Csipog Email 6 hallható alternatíva: A legjobb ingyenes vagy olcsó hangoskönyv -alkalmazásokHa nem szeretne fizetni a hangoskönyvekért, íme néhány nagyszerű alkalmazás, amelyek segítségével ingyen és legálisan hallgathatja azokat.
Olvassa tovább Kapcsolódó témák- Internet
- Önfejlesztés
- Egészség
- Feladatlista
- Dokumentumfilm
- Motiváció
- Szokások
Saikat Basu az Internet, a Windows és a termelékenység helyettes szerkesztője. Miután eltávolította az MBA szennyeződését és egy tízéves marketing karriert, most szenvedélyesen segít másoknak mesélési készségeik fejlesztésében. Figyeli a hiányzó oxfordi vesszőt, és utálja a rossz képernyőképeket. De a fotográfia, a Photoshop és a termelékenység ötletei megnyugtatják a lelkét.
Továbbiak Saikat BasutólIratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozz hírlevelünkhöz, ahol technikai tippeket, értékeléseket, ingyenes e -könyveket és exkluzív ajánlatokat találsz!
Feliratkozáshoz kattintson ide