Home-theater-designers
Fantasztikus dolog edzeni a szabadban a napfényben, a természet körül. Nem csak motivál, hanem sokkal szórakoztatóbb is. Amikor azonban a melegebb idő kezd alábbhagyni, és a hőmérséklet hűlni kezd, ideje inkább a beltéri edzésekre váltani.
MAKEUSEOF A NAP VIDEÓJA
Hihetetlenül nehéz lehet az edzés iránti elkötelezettség a hidegebb hónapokban, de sokkal könnyebb egy edzésalkalmazás segítségével. A jógától és a barre-től a világ felfedezéséig a futópadon keresztül számos olyan alkalmazás található, amelyek segítségével fitt és melegen tud maradni bent.
1. Kickbox Fitness edző
A kickbox fejlesztheti az izomerőt és az állóképességet. Ráadásul komolyan megemeli a pulzusszámot! A Kickboxing Fitness Trainer alkalmazás különféle kickbox kihívásokat és nagyszerű kickbox órák ahol háromszintű rendszert alkalmaznak.
Van egy bokszzsákod, ami port gyűjt a garázsban? Ideje elővenni és használatba venni. Ellenkező esetben kiszűrheti a gyakorlatokat úgy, hogy csak azokat tartalmazza, amelyekhez nincs szükség felszerelésre. A boxzsákot igénylő gyakorlatok elkerüléséhez koppintson Szerkesztés és távolítsa el a gyakorlatot, vagy cserélje ki egy másikra.
Letöltés: Kickbox Fitness edző Android (Ingyenes, előfizetéssel)
2. Könnyű jóga a fogyásért
A jóga ideális beltéri edzés, amely csekély hatású, és jól működik, ha nincs sok helyed. A jógázáshoz csak egy edzőszőnyegre és az Easy Yoga for Weight Loss alkalmazásra van szüksége. Ez nagyszerű jóga alkalmazás tervet javasol az Ön személyes preferenciái, készségszintje és fókuszterülete alapján.
Ezenkívül saját egyéni jógatervet is létrehozhat. Minden jógapóz tartalmaz egy bemutató videót, és pontosan megmutatja, hogy mozdulatonként milyen izmokat dolgoznak meg. Válassza ki tehát kedvenc dalait az alkalmazásban, és keresse meg zenjét.
Letöltés: Könnyű jóga a fogyásért Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
windows media player windows 10 64 bit
3. Kettlebell
A kettlebell olcsó, hatékony, és nagyszerűen tud szolgálni edzések apró lakóterekhez . Lényegében ez az ideális edzés, ha inkább bent szeretne maradni.
A Kettlebell alkalmazás öt edzéstervet tartalmaz, amelyek a test különböző területeit célozzák meg, például a felsőtestet, az alsótestet és a magot. A gyakorlatok listája hatalmas, és több mint 50 különböző kettlebell mozdulatból áll, amelyek mindegyike tartalmaz videó bemutatókat.
Letöltés: Kettlebell számára iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
4. CycleGo
Ha van otthon álló kerékpárja vagy futópadja, készen áll arra, hogy legyőzze a hideget, és beltérben edzhessen. Ennek ellenére a CycleGo alkalmazással magasabb szintre emelheti beltéri kardiógépes edzéseit.
Az alkalmazás lényegében olyan, mintha egy virtuális edző melletted lenne, miközben kerékpáros szimulátorral felfedezheted a hegyeket, edz egy város utcáin, vagy túrázol egy szigeten. Lehetőséged van személyre szabni az avatarod, kiválasztani a sportágat, kiválasztani a szintet, és akár kedvenc zenéidet is lejátszhatod, amelyek automatikusan alkalmazkodnak a ritmusodhoz.
Letöltés: CycleGo for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
5. Tanuljon otthon táncolni
A tánc egy teljes testet átfogó edzés, amelyet anélkül is végezhet, hogy elhagyná a nappaliját. Nem számít, milyen típusú táncot szeret, legyen az bálterem, jazz, cha cha vagy aerob tánc, a Learn Dance At Home alkalmazásban van egy edzés az Ön számára.
Ha személyre szabott táncleckéket szeretne kapni, válassza ki tudásszintjét és céljait, a többit pedig az alkalmazás elvégzi. Ezenkívül a Learn Dance At Home számos tánctanfolyamot kínál, ahol különféle táncokat sajátíthat el, például balettet vagy breaktáncot.
Letöltés: Tanuljon otthon táncolni Android (Ingyenes, előfizetéssel)
6. Futópadon végzett edzések: futás + séta
Nincs is jobb, mint egy beltéri edzés a jó öreg futópadon. Mégis monotonná válhat, ha folyamatosan ugyanazt a rutint csinálja. A Treadmill Workouts: Run + Walk alkalmazás irányított futópad edzést biztosít futók és sétálók számára egyaránt.
hogyan kell rögzíteni egy telefonhívást
Nagyon sok lehetőség van az alkalmazásban, és még az edzést is hozzáigazíthatja a rendelkezésére álló idő és céljai alapján. Erősítse meg magát, és próbáljon ki egy egyedülálló edzési kihívást, amely segíthet a fogyásban, a fittség növelésében vagy a megerősödésben.
Letöltés: Futópadon végzett edzések: Fuss + séta iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
7. 100 pushup edző
A lökdösődéshez nincs szükség felszerelésre, de így is hatékonyan fel tudják építeni a különböző izmok gyűjteményét a testedben. A legjobb otthoni edzőteremért, amellyel nulla fekvőtámaszról 100 egyenesre tud eljutni, használja a 100 Pushups Trainer alkalmazást.
Az alkalmazás egyszerű – kezdje el az első naptól, és haladjon tovább. Ne aggódj amiatt, hogy kifogy a gőz; minden napi edzés magában foglal egy bemelegítést és bőséges pihenőidőt a kettő között. Ezenkívül bronz-, ezüst- és aranypajzsokat szerezhet az edzések befejezése során.
Letöltés: 100 Pushups Trainer for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
8. BitGym
A BitGym alkalmazás segítségével kényelmesen, otthonából beutazhatja a világot. A BitGym-et nem csak futópaddal vagy állókerékpárral használhatod, hanem ellipszis- és evezőgéppel is.
Az alkalmazás több mint 200 interaktív túrát tartalmaz, amelyek lenyűgöző helyszíneken vezetnek el, mint például Párizs, Tokió, Izland és Új-Zéland. Egyszerűen válasszon ki egy helyet, egy kardiógépet, és kezdje el az edzést, hogy megkezdje utazását. Ezenkívül az alkalmazás követi a tempódat is, így a tempó növekedésével a túra sebessége is nő!
Letöltés: BitGym számára iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
9. Barre definíció
Az edzettségi szint és az életkor nem számít, ha barre-ről van szó, hiszen ez egy teljes testet átfogó edzés mindenki számára. Ezenkívül a szokásos széken kívül nincs szüksége semmilyen felszerelésre. A Barre Definition alkalmazás a barre edzések hatalmas könyvtárát tartalmazza, a kezdőtől a haladóig.
Könnyedén megtalálhatja az Ön számára megfelelő edzésprogramot, akár 5 perce van, akár 30 feletti. Továbbá, ha nem tudja eldönteni, hogy mit csináljon aznap, az alkalmazás napi edzést ajánl egy inspiráló mantrával, hogy végigvigye magát. azokat a hideg napokat.
Letöltés: Barre Definition for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
10. HIIT edzésgenerátor
A HIIT egy gyors és hatékony módszer a jó izzadásra. A HIIT Workout Generator egy olyan alkalmazás, amely véletlenszerű, gyors HIIT edzések hogy elkerülje az ismétlődéseket, amelyek gyakran unalmassá és unalmassá tehetik az edzéstervet.
Egyszerűen válassza ki azt a testrészt, amelyen dolgozni szeretne, és válassza ki a kéznél lévő felszerelést, például a kettlebellt vagy a medicinlabdát. Ezután lapozgatva böngésszen a rendelkezésre álló edzésprogramok között, amíg meg nem találja azt, amelyik tetszik. Ön is szabadon testreszabhatja az edzést, és hozzáadhat és eltávolíthat gyakorlatokat.
hogyan lehet képernyőképet készíteni pillanatok alatt anélkül, hogy tudnák
Letöltés: HIIT edzésgenerátor iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
A legjobb alkalmazások a beltéri edzési rutin elindításához
Amikor az idő hűvösre fordul, nem olyan szórakoztató a szabadban edzeni. Ahelyett, hogy ágyban töltené a napjait az időjárással ürügyként, keljen fel és edzeni bent.
Ha nulla a motivációd, és egy kis lökésre van szükséged, egy-két edzésalkalmazás meg tudja csinálni a trükköt. Ezt az alkalmazások listáját érdemes megnézni, ha jó edzést szeretne, amit akár a nappalijában is végezhet.