Home-theater-designers
Ha valaha is motivációs hullámvölgyben találta magát, és nem tud produktív maradni, akkor lehet, hogy a „hogyan lehet termelékenyebb” vagy „termelékenységi módszerek” mentén googlizott valamit.
Talán hallott már a Pomodoro módszerről. De mit csinál ez a módszer, és hogyan lehet alkalmazni? Ebben a cikkben elmagyarázzuk a módszer működését és eredetét.
Pomodoro alapjai
A Pomodoro módszer semmiképpen sem új kinyilatkoztatás. Körülbelül negyven éves, Francesco Cirillo készítette az 1980 -as években. Cirillo nehezen tudta tartani az egyetemi munkát, és úgy döntött, hogy kiindulópontként 10 percnyi időt szán a tanulásra.
Ennek a kihívásnak a sikeres végrehajtása érdekében Cirillo úgy döntött, hogy egy egyszerű paradicsom alakú konyhai időzítőt használ, hogy kordában tartsa magát. Az időzítőt, amelyet az olasz paradicsom szó után Pomodoro -nak neveztek el, egyszerűen el lehetett csavarni egy bizonyos idő beállításához, majd természetesen csörögni fog, ha letelt az idő.
Kép jóváírása: marcoverch/ Flickr
Cirillo ezt hihetetlenül hatékony módszernek találta a tanulásra, tekintettel arra, hogy nem próbálta meg szünet nélkül órákon át tanulni, ez sokunk számára irreális cél. Úgy döntött, hogy az időzítőt 25 percre állítja, majd 5 perces szüneteket tart a 25 perces intervallumok között. Tehát ebből a felismerésből jött létre a Pomodoro módszer.
Aztán mi történt?
Sok évvel a Pomodoro módszer megalkotása után Cirillo úgy döntött, hogy könyvet ír róla, és megosztja módszerét a világgal. A könyv ' A Pomodoro technika ”, 2008 -ban jelent meg, és részletesen bemutatja módszerét. Innentől kezdve az emberek elkezdték felfogni ezt a hatékony munka- és tanulási módszert.
Cirillo könyvében elmagyarázza, miért olyan hatékony a technika, és elmagyarázza, miért működik jobban, mint egyszerűen csak a lehető leghosszabb ideig tanulni, világos célok és mérföldkövek nélkül. Tehát mik a Pomodoro előnyei?
1. A zavaró tényezők csökkentése : Tekintettel arra, hogy egy tipikus Pomodoro munkaablak csak 25 percet vesz igénybe, az ötlet az, hogy tegye félre a telefont vagy bármely más zavaró tényezőt, és teljes mértékben arra összpontosítson, amin dolgozik ezen a rövid időszakon.
Végtére is, barátai valószínűleg 25 percet várhatnak a válaszra, és a YouTube -videó a munkaablak befejezése után is ott lesz.
Kapcsolódó: Növelje Pomodoro termelékenységét ezzel a 6 módszerrel
2. Megbízható ütemterv készítése : A Pomodoro esetében az ötlet az, hogy a munkaablakokat egy bizonyos határidőn belül rögzítik. Emiatt hatékonyabban tervezheti meg a napját, anélkül, hogy gondolkodna: „mennyi ideig tart ez nekem?”.
Ha tudja, hány munkaablakot szeretne befejezni, és mennyi ideig tart (ha kissé meg szeretné hosszabbítani vagy lerövidíteni őket), akkor körülötte tervezheti a napját.
3. Az egyes ablakok határidejének elérése teljesítés : Ha van egy időzítője, amely tudatja Önnel, hogy 25 percenként befejezte az újabb munkaablakot, akkor sokkal produktívabbnak és eredményesebbnek érzi magát. Az ilyen mérföldkövek motiválnak.
Négy. A rövid ablakok jobbak, mint az irreális nyújtások : Az átlagos ember figyelmének időtartama 12 másodperc. 12 másodperc! Amikor dolgozik vagy tanul, könnyen eltereli a figyelmét szinte bármi.
Tehát, ha azt mondja magának, hogy négy órán keresztül fog tanulni, akkor valószínűleg a kudarcra készül. Pomodoro ezt elkerüli, ha rövidre zárja a munkaablakokat.
Hogyan integrálhatom a Pomodorót az életembe?
Amint azt korábban itt említettük, a Pomodoro módszer nagyszerű azok számára, akik megpróbálják növelni tanulmányi idejüket vagy kezelni a terhelést. Ennek a módszernek azonban természetesen nem az egyetlen alkalmazása. Ha vannak olyan feladatok, amelyek elvégzésének nem vagy nagy rajongója, akkor ezzel a módszerrel elháríthatja őket az útból.
Kapcsolódó: TickTime: A legjobb Pomodoro időzítő, ha otthonról dolgozik
Ha egyszerűen el akarja végezni a vasalást, végezzen otthoni edzést, meditáljon, olvasson, vagy bármi mást csináljon, amit folyamatosan kerül, akkor a Pomodoro módszer valóban segíthet.
A feladattól függetlenül, ha kis időablakokat farag ki, amelyekben vagy elkezdheti, vagy elvégezheti, perspektívába helyezheti a feladatot, és kissé kevésbé félelmetes lehet.
Melyek a legjobb Pomodoro alkalmazások?
A Pomodoro módszerrel való kezdéshez fontolja meg, hogy paradicsom alakú időzítőt vásárol magának. Egy alkalmazás azonban lehetővé teszi a haladás nyomon követését, további funkciók használatát, és ami a legfontosabb, egy fillérbe sem kerül!
Tehát itt vannak a legjobb alkalmazások, amelyekkel elkezdheti használni a Pomodoro módszert.
1. Fókuszban a teendő
Képgaléria (3 kép) Kiterjed Kiterjed Kiterjed BezárásA Focus To-Do alkalmazás ötvözi a klasszikus Pomodoro 25 perces időzítőt a könnyen használható feladatlistával. Naplót vezethet a közelgő feladatokról, áthúzhatja a befejezett feladatokat, és saját projekteket hozhat létre.
Az alkalmazásnak van egy „szigorú módja” is, amely megtiltja a telefon használatát az időzítő működése közben. Ne feledje, hogy ehhez bizonyos engedélyeket kell adnia az alkalmazásnak, ezért csak akkor tegye ezt, ha jól érzi magát vele. Ez a mód azonban csak az alkalmazás prémium verziójával használható.
A prémium verzióval a feladatokat a felhőbe is mentheti, korlátlan számú projektet adhat hozzá, és haladási jelentéseket kaphat. Ez vagy 2,99 dollárba kerül negyedévente, vagy 8,99 dollárba egy életre szóló előfizetés esetén.
Hol nézhetek online ingyenes filmeket letöltés, regisztráció, fizetés vagy felmérés nélkül?
Letöltés : Fókuszban a teendő Android | ios (Ingyenes, prémium verzió elérhető)
2. Pecsét
Képgaléria (3 kép) Kiterjed Kiterjed Kiterjed BezárásA Foca a Focus To-Do-hoz hasonlóan működik, de valamivel egyszerűbb. Tartalmaz egy Pomodoro időzítőt, egy tevékenységi naplót és egy sor hangot, amelyeket az időzítő futása közben hallhat, ha nem rajong a csendes munkavégzésért. A 'Stretch' időzítőt a karok és a lábak nyújtására is használhatja a szünetben.
Az alkalmazás prémium verzióval is rendelkezik, amely lehetővé teszi az összes hangbeállítás feloldását, a hirdetések elkerülését és az időzítő hosszának személyre szabását. Körülbelül 10 dollárért vásárolhat élettartamra előfizetést a prémium verzióra.
Letöltés : Pecsét Android | ios (Ingyenes, prémium verzió elérhető)
3. Fókuszőr
Képgaléria (2 kép) Kiterjed Kiterjed BezárásA Focus Keeper alkalmazás az itt említett másik kettő szuper egyszerűsített változata. Lényegében két lehetőség közül választhat: használja az időzítőt, vagy tekintse meg korábbi tevékenységét. És ez az! Ez nagyszerű azoknak, akik egyszerűen csak Pomodoro időzítőt szeretnének minden további nélkül.
Letöltés : Fókuszmegőrző Android | ios (Ingyenes)
Gyorsan termelékeny a Pomodoro módszerrel
Ezzel az egyszerű technikával gyorsan és egyszerűen elvégezheti a feladatok elvégzését. Ki tudja, lehet, hogy magasabbra növeli termelékenységét, mint gondolta. Fogja meg a konyhai időzítőt, vagy töltse le a fenti alkalmazásokat, és kezdje el a Pomodoro módszer használatát.
Részvény Részvény Csipog Email Az 5 legjobb Pomodoro időzítő króm kiterjesztés a mély munkáhozA Chrome -hoz hasonló böngésző lehet a leginkább hozzáférhető hely a Pomodoro időzítő számára. Próbálja ki ezeket a Pomodoro időzítő Chrome -bővítményeket a mély munkához.
Olvassa tovább Kapcsolódó témák- Termelékenység
- Időzítő szoftver
- Idő beosztás
- Feladatkezelés
- Projektmenedzsment
- Termelési tippek
Katie a MUO munkatársa, író, tapasztalattal rendelkezik az utazás és a mentálhigiénés tartalomírás területén. Mint különleges érdeklődés a Samsung iránt, ezért úgy döntött, hogy az Androidra összpontosít a MUO -ban. Korábban írt darabokat az IMNOTABARISTA, a Tourmeric és a Vocal számára, köztük az egyik kedvenc darabját arról, hogy pozitív és erős marad a megpróbáltatások idején, amely megtalálható a fenti linken. Katie munkás életén kívül szeret növényeket termeszteni, főzni és jógázni.
Katie Rees további alkotásaiIratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozz hírlevelünkhöz, ahol technikai tippeket, értékeléseket, ingyenes e -könyveket és exkluzív ajánlatokat találsz!
Feliratkozáshoz kattintson ide