Home-theater-designers
Mi, bloggerek ismertek vagyunk arról, hogy elég lusta csoport vagyunk. Az egyetlen gyakorlat, amit igazán végzünk, az, hogy megérintjük a billentyűzetet, és a konyhában lévő hűtőszekrényig sétálunk, hogy energiát növelő harapnivalókat készítsünk. De amikor kaptam egy kutyát, és azt a kutyát követelte hogy naponta kétszer kell sétálni (súlyos következményekkel jár a be nem tartás miatt), rájöttem a több testmozgás értékére.
Hirtelen a séták miatt sokkal jobban éreztem magam, a lábaim megerősödtek és az általános energiaszintem emelkedett. Még a következő blokkban is megtudtam a gyönyörű szőke szomszédról (és nem volt baj egy aranyos kutyával).
Nemrég olvastam egy cikket a Men's Health -ben, amely szerint napi minimum 10 000 lépést kell megtennünk. Ami valójában nem sok, ha lebontja - körbejárja a lakását, fel -alá szaladgál a lépcsőn, munkába vagy iskolába jár, sétálgat az utcákon vásárlás közben ... ezek a lépések gyorsan összeadódnak. A Lifehacker egy cikket is közzétett, amely ezt mondta leülve lerövidíti az élettartamát , és többet kellene mozognia. Ha a lerövidített élettartam nem hozza fel és nem mozog, akkor semmi sem fog.
De hogy is van valójában intézkedés ezeket a lépéseket, és hogyan maradhat motivált, hogy felálljon a székről és mozogjon? Itt jön be az Accupedo. Ingyenes alkalmazás iPhone és Android (kiegészítve a fizetett pro iPhone verzióval), minden lépésnél ütemezi a lépések számát (feltéve, hogy bekapcsolva tartja). Ez is arra ösztönöz, hogy másnap jobban teljesíts.
Ma az alkalmazás iPhone verzióját fogom nézni, de mint mondtam, Androidra is elérhető.
Az alkalmazás kalibrálása
Telepítése után be kell lépnie a beállításokba, és kalibrálnia kell az alkalmazást, így megfelelően méri a dolgokat. A legfontosabb, hogy helyes legyen, a lépés hossza. Mindenkinek más a lépése, és az alkalmazásnak ezt tudnia kell, hogy pontosan meg tudja mérni a lépéseit. Ehhez lépjen a következőre: Beállítások> Személyes profil> Walk Stride .
Amint az ábrán látható, a lépést az egyik láb hátsó sarkától a másik láb hátsó sarkáig mérik. Vagy mérje meg mérőszalaggal, vagy adja meg a legjobban képzett tippjét. Az enyémet 55 centiméterre becsültem (a távolság mértékegysége Imperialra változtatható minden észak -amerikai vagy Olde Englishe barátunk számára).
Alatt Személyes profil menüben, akkor szánjon egy kis időt arra, hogy más létfontosságú statisztikákat is megadjon, például a testsúlyát és a célját a lépések számában. Ne hazudjon a súlyával kapcsolatban, mert ez hatással lesz a lépéseire, különösen akkor, ha túlsúlyos. Ugyanez a menü lehetővé teszi a választást is Napi cél hogy hány lépést szeretne elérni. Ahogy korábban említettem, a 10 000 az ideális cél, de ha csökkenteni szeretné elvárásait, akkor kezdjen valami könnyebbel.
Ha megnézi a fenti beállítások mezőt, látni fog néhány további beállítást, amelyeket módosítani kell. Például adja meg a nap óráit, amikor aktív, legyen szó gyaloglásról vagy futásról, valamint arról, hogy az alkalmazásnak mennyire kell érzékenynek lennie a lépések mérése szempontjából.
Egymást követő lépések
Egy pillanatra szeretnék röviden megbeszélni a témát Egymást követő lépések választási lehetőség. Ez fontos, és kissé kéz a kézben jár a Érzékenység lehetőség (amely nem utal arra, hogy mennyire kell érintkeznie érzéseivel). Mit csinál ez azt jelenti, hogy amikor állunk vagy ülünk, mindig izgulunk, vagy kissé balra vagy jobbra mozogunk, akár tudatosan, akár tudat alatt. Ez normális, és mindenki ezt teszi. De ha azt szeretné, hogy az Accupedo pontosan mérje lépéseit, akkor meg kell mondania, hogy mikor kezdje el a naplózást, és mikor hagyja figyelmen kívül akaratlan testmozgásait. Úgy értem, kissé a székben mozogni, vagy egyik lábról a másikra ugrani, nem éppen 'lépés'?
samsung galaxy óra tippek és trükkök
Így ' Egymást követő lépések 'alapvetően hány lépést kell megtennie, mielőtt az Accupedo felébred, és elkezdi naplózni a mozgását. Alapértelmezés szerint 10 -re van állítva, de csökkentheti 4 -re (amit én is megtettem, mivel úgy éreztem, hogy a 10 túl magas). Gondolkozzon el ezen, mert ez befolyásolja, hogy naponta hány lépést regisztrálnak.
A Főképernyő
A fenti képernyőképen a fő látható Séta Az Accupedo lapon, és sok információ van egyszerre a képernyőn.
A képernyő tetején látható az aktuális cél, és a cél elérése. Az „1 222” nagy szám az eddigi lépéseim száma, amelyeket ma megtettem, és ez nyilvánvalóan növekedni fog, ahogy a telefonnal mozogok. Az alatta lévő, meglehetősen magától értetődő statisztikák: a ma megtett távolság, az átlagos gyaloglási sebesség, az elégetett kalóriák száma és a teljes megtett idő. Ez alatt egy grafikon mutatja azt a napszakot, amikor a legaktívabb voltam (úgy 14 óra körül).
A középső piros gomb lehetővé teszi a lépések szüneteltetését, ha azt bármilyen okból szüneteltetni szeretné. És ha újra megérinti, újraindul. Egyszerű.
Az Diagram és Történelem lapok valamivel részletesebb információt nyújtanak, mint amit a Séta lapot, bár képes szűrni az előzményeket nap, hét, hónap és év szerint. Az Történelem képernyőről biztonsági másolatot készíthet az iCloudon vagy e -mailben is, így nyomon követheti a fejlődést.
Ez egy verseny!
Amint azt korábban mondtam, ez az alkalmazás arra késztet, hogy felkelj és legyőzd az előző pontszámodat, és ez jó, mert egy ilyen alkalmazás lényege az, hogy felállj és mozogj. Annak érdekében, hogy valóban elinduljon, mint például a Philadelphia utcáin futó Rocky Balboa, lejátszási listákat is készíthet a telefonján tárolt zenékből ( 'A tigris szeme 'lesz igazán hogy az alkalmazás felrobbanjon).
Pörgesse meg az alkalmazást, és ossza meg velünk megjegyzésekben, mit gondol róla. Ez arra késztetett, hogy többet szálljon le a helyéről és mozogjon?
Kép forrása: Runner - Futócipő Vértes mezítlábas nő (Shutterstock)
Részvény Részvény Csipog Email 12 videó webhely, amelyek jobbak, mint a YouTubeÍme néhány alternatív videó webhely a YouTube -hoz. Mindegyik más rést foglal el, de érdemes hozzáadni a könyvjelzőkhöz.
Olvassa tovább Kapcsolódó témák- iPhone
- Egészség
Mark O'Neill szabadúszó újságíró és bibliofil, aki 1989 óta publikál anyagokat. 6 évig a MakeUseOf ügyvezető szerkesztője volt. Most ír, túl sok teát iszik, karöltözik a kutyájával, és ír még néhányat.
Továbbiak Mark O'Neill -tőlIratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozz hírlevelünkhöz, ahol technikai tippeket, értékeléseket, ingyenes e -könyveket és exkluzív ajánlatokat találsz!
Feliratkozáshoz kattintson ide