Tanuljon meg jógát gyakorolni, és összpontosítson általános egészségére az Asana Rebel segítségével

Tanuljon meg jógát gyakorolni, és összpontosítson általános egészségére az Asana Rebel segítségével

Ha olyan fitneszalkalmazást keres, amely segíti fitneszútját, akkor biztosan észre fogja venni Asana Rebelt. Ez a jóga-alapú wellness-platform 2015 óta érhető el, és világszerte több mint 10 millió felhasználóval az egyik legnépszerűbb elérhető alkalmazás. Mivel ma olyan sok lehetőség áll rendelkezésre, érdemes az Asana Rebelt választania? Tekintse meg, mit kínál ez az alkalmazás, amikor eldönti, hogy előfizet-e.





hogyan lehet letölteni a törölt képeket az Android telefonról
MAKEUSEOF A NAP VIDEÓJA

Mi az Asana Rebel?

Az Asana Rebel egy ingyenes, jóga által inspirált wellness-alkalmazás, amely holisztikus megközelítést alkalmaz az egészséges életmód elfogadásához. A jógaedzések mellett kardió és erősítő edzésprogramokat, meditációs gyakorlatokat, recepteket, személyre szabott fitneszterveket és kvízeket is találsz. Ha egy alkalmazásra vágyik, hogy mindezt biztosítsa, Asana Rebel lehet, hogy csak az alkalmazás az Ön számára!





Letöltés: Asana Rebel for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)





Ismerkedés az Asana Rebellel

Amikor először nyitja meg az alkalmazást, egy sor kérdést fog megválaszolni aktuális egészségügyi és wellness céljairól. Az alábbi lehetőségek közül legalább hármat választhat:

  • Aludj jobban
  • Sújt veszteni
  • Feszes és tónusos test
  • Gyakorolj hatékonyabban
  • Egészséges szokások kialakítása
  • Minden nap több energia

Ebben a szakaszban maradhat az Asana Rebel ingyenes verziója mellett, vagy kövesse az utasításokat a teljes hozzáféréshez való feliratkozáshoz.



  Képernyőkép az Asana Rebel alkalmazásról, amelyen a célmeghatározási képernyő látható   Képernyőkép az Asana Rebel alkalmazásról, amely a személyre szabott tervkészítőt mutatja   Képernyőkép az Asana Rebel alkalmazásról, amely a kulcskategóriákat mutatja

A kezdeti szakasz után személyre szabott fitnesz- és táplálkozási programot kap a Ma lapon. Minden nap más-más edzésre, javasolt receptekre, jó rutin kialakítására vonatkozó utasításokra, valamint a koncentrálást és koncentrálást segítő segédanyagokra számíthat.

A reggeli mintaprogram a következőket tartalmazza:





  • kezdő jóga
  • Ebédreceptek
  • Kvíz az agyról
  • Alapvető kihívás és erő HIIT edzések
  • Zene a fókuszért
  • Vízkövető
  • Tippek a zavaró tényezők blokkolásához

Hogyan edz az Asana Rebel alkalmazással

  Képernyőkép az Asana Rebel alkalmazásról, amely a közelmúltban hozzáadott edzéseket mutatja   Képernyőkép az Asana Rebel alkalmazásról, amely minta edzésstruktúrát mutat   Képernyőkép az Asana Rebel alkalmazásról, amely a Yoga Foundations tanfolyamot mutatja

Az edzések a jógára épülnek, és az erősítő edzésre helyezik a hangsúlyt. Mindegyik jól felépített bemelegítő és lehűtő elemekkel.

A katalógus rendszeresen frissül, és az edzések változatossága mindenki számára nyújt valamit. Egy különleges Kihívások szakasz egy kibővítettebb programon vezet végig, mint például a Six Pack Challenge vagy a Beach Body Challenge.





Az ingyenes lehetőségek minimálisak, így ha az Asana Rebelt használja edzéshez, feltétlenül elő kell fizetnie. Nézze meg a Asana Rebel YouTube-csatorna , amely jó képet ad az alkalmazás képzési megközelítéséről.

Te is tanuld meg a jóga alapjait a YouTube-on ingyenesen, mielőtt belevágna az alkalmazás programjaiba.

Asana Rebel meditációs, alvási és fókuszálási segédeszközök

Amikor kinyitod a Fedezd fel lapon megtekintheti az Asana Rebel katalógus teljes terjedelmét. A szakaszok a következők:

  • Gyakorlat
  • Kihívások
  • Alvás
  • Táplálás
  • Elmélkedés
  • Zene a fókuszért

Az Exercise rész lehetővé teszi, hogy különféle lehetőségek közül válassza ki az edzést, beleértve az erőt, a hajlékonyságot, a légzést és az ellazulást, az egyensúlyt és az alakformálást. Alternatív megoldásként választhat alacsony, közepes vagy magas intenzitású gyakorlatok közül, vagy szűrhet időtartam szerint. Könnyű kiválasztani a kedvenceket, és felépíteni saját edzésprogramját, vagy egyszerűen csak játszani az ajánlott tevékenységeken.

  Képernyőkép az Asana Rebel alkalmazásról, amelyen a meditációválasztó képernyő látható   Képernyőkép az Asana Rebel alkalmazásról, amely meditációs mintagyűjteményt mutat   Képernyőkép az Asana Rebel alkalmazásról, amely az alvási meditáció lejátszási képernyőjét mutatja

Az Asana Rebel meditációs eleme jól bemutatott, a gyakorlatok széles skálájával, akár öt perces időtartamtól kezdve. Az olyan konkrét címek, mint az Éjszaka közepén, a Nehézségek kezelése és a Kreativitás ösztönzése segítenek megtalálni a számodra legmegfelelőbb meditációt. A meditációs gyűjtemények közé tartozik a Mély légzés, a Haragkezelés és a Jól alvó gyűjtemény.

hogyan lehet jailbreakolni az iphone ios 11 -et

Akárcsak a gyakorlati elemnél, itt is talál egy folyamatosan fejlődő katalógust, amely segít megőrizni meditációs gyakorlatának frissességét. Csak néhány ingyenes példánál többet ne várjon, mivel a legtöbb program csak előfizetéssel érhető el. Az Asana Rebel egy praktikus, ha korlátozott, Zene a fókusznak szakasz. Alternatív megoldásként próbálja megnyugtatni az elméjét vezetett meditációs YouTube-csatornák .

Táplálkozási tanácsok Asana Rebeltől

  Képernyőkép az Asana Rebel alkalmazásról, amely növényi rizs mintareceptjét mutatja   Képernyőkép az Asana Rebel alkalmazásról, amely rizstészta mintareceptjét mutatja

Az Táplálás Az Asana Rebel eleme tele van egészséges receptekkel, kategóriákba csoportosítva:

  • Magas proteintartalmú
  • Gyulladáscsökkentő
  • Növelje az anyagcserét
  • Növelje a mentális teljesítményt
  • Alacsony kalóriatartalmú
  • Könnyen emészthető
  • Magas rosttartalmú

Minden receptet világosan bemutatunk és leírunk, és tartalmazza az összes elvárt táplálkozási információt. Könnyen elmentheti kedvenc receptjeit. Ha azonban olyan alkalmazást keres, amellyel nyomon követheti saját étrendi bevitelét, ez nem a legjobb megoldás. Jobb, ha tanulsz róla egészséges táplálkozás a Cronometer alkalmazással .

Kövesse nyomon tevékenységét Asana Rebellel

  Képernyőkép az Asana Rebel alkalmazásról, amely a heti cél képernyőjét mutatja   Képernyőkép az Asana Rebel alkalmazásról, amely az edzésre emlékeztetőket mutatja   Képernyőkép az Asana Rebel alkalmazásról, amely a használati időtartamot mutatja

Az Tevékenység Az Asana Rebel része lehetővé teszi az edzések és meditációk beállítását és mérését. Megmutatja, hogy mennyi időt töltött az alkalmazás egyes szakaszaiban. Az Apple felhasználók számára előnyös lesz az adatok Apple Health szolgáltatásba történő exportálása.

A laptop folyamatosan elveszíti a wifi kapcsolatot a Windows 10 rendszerben

Állítson be értesítéseket és emlékeztetőket magának, és szánjon időt a rövid blogokra és kvízekre, hogy a legtöbbet hozza ki az Asana Rebelből.

Az Asana Rebel jó úton halad wellness-céljai között

Sokat lehet szeretni az Asana Rebel alkalmazásban, különösen azok számára, akik olyan jóga alapú edzéseket keresnek, amelyek jobban összpontosítanak az erőnlétre és az erőnlétre. A meditációs elem is praktikus és hozzáférhető.

Az Asana Rebel megígéri, hogy ha csak napi 10 percet adsz, ez a kis változtatás nagy eredményekhez vezet. Nehéz ellenállni egy ilyen állításnak! Ha csatlakozik az Asana Rebel közösséghez, győződjön meg róla, hogy talál egy jó előfizetési ajánlatot, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a lenyűgöző wellness alkalmazásból.